В последнее время очень много читаю книг о здоровье. И у меня «назрела» для вас подборка из книг, в которых можно найти интересную информацию, чтобы лучше понять свой организм.
Не всегда консультация у специалиста даёт ответы на все вопросы. Особенно, если Вы обслуживаетесь в поликлинике, где время приёма ограничено 12 минутами. Наше здоровье в наших руках, и мы должны владеть хотя бы базовыми знаниями.
▪️Необходимо ли пить витамины и БАДы, чтобы быть бодрее?
▪️Влияет ли кишечник на иммунитет?
▪️Почему стоит проверить щитовидку при большинстве недомоганий ?
▪️Как блуждающий нерв влияет на наше здоровье?
▪️Как худеть , теряя жир , а не мышцы?
На эти и другие вопросы вы сможете найти ответы в моей подборке.
За что отвечает наша печень? Где именно она находится? Какое влияние оказывает на наше самочувствие? На эти и другие вопросы о здоровье печени доступно отвечает врач-гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов. Из его книги вы узнаете причины болезней печени и научитесь самостоятельно проверять ее состояние. Автор развеивает мифы, связанные с модными детокс-программами и чистками организма, а также дает расшифровку необходимых анализов для проверки работы печени. Понятно, информативно и без сложных терминов и воды.
Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами
А вы знали, что микрофлора кишечника весит 2 кг, существуют кишечные инфекции, влияющие на психику человека, а слюна по своему химическому составу — это отфильтрованная кровь? Микробиолог из Франкфурта Джулия Эндерс собрала эти и другие неожиданные факты про человеческий организм и кишечник, в частности.
Книга не заменит консультации с врачом, но в ней доступно объясняется, в чем причина запоров, откуда появляются пищевые аллергии, что такое синдром раздраженного кишечника и многое другое.
Читать сухую научную литературу скучно, согласна. Но здесь образно и с веселыми иллюстрациями рассказывают о сложном и деликатном.
Если вы доверяете только проверенной информации, то спешу вас заверить , что книга вышла под редакцией доктора медицинских наук, профессора С. И. Рапопорта.
Кстати, моя любимая книга.
Очень часто врачи при жалобах на здоровье списывают все на заболевания щитовидной железы. И действительно, есть много симптомов, указывающих на проблемы с ней. Но далеко не всегда это так. Автор бестселлеров и медиум-целитель Энтони Уильям рассказывает о реальных симптомах недугов, связанных с работой щитовидки, развенчивает мифы об этой железе и помогает лучше понять свой организм. К тому же он делится советами, которые позволят вам предотвратить серьезные заболевания у самих себя и своих близких. Бережно и с большой заботой к читателю.
Витамины и БАДы. Фармацевт об их пользе и вреде
Так уж сложилось, что в вопросах здоровья бо́льшим авторитетом у нас пользуются рекомендации не врачей, а некомпетентных блогеров или телеведущих. Они советуют пить пачками витамины и БАДы с одного известного сайта. Все это приводит к тому, что доктора в ужасе хватаются за голову, когда видят результаты анализов своих пациентов, ведь бесконтрольный прием подобных препаратов может привести к катастрофическим последствиям!
Стоит задуматься, а точно ли все эти добавки такие эффективные? Делают ли Омега-3-жиры нас умными, а антиоксиданты – молодыми? Эффективен ли витамин D и действительно ли он предотвращает рак? Нужно ли пить поливитамины? Эта книга поможет вам разобраться во всем и наконец-то понять – что полезно, а что можно выбросить. Ведь знание дает чувство защищенности, и это особенно важно, когда речь идет о вашем собственном здоровье.
«Несмотря на общераспространенность ИППП, оказалось, что даже медицинские работники не горят желанием обсуждать эту тему. Для большинства из нас заниматься сексом проще, чем говорить о нем, не считая его неприятных последствий», – делится опытный врач Айна Парк. Она легко и с юмором рассказывает о заболеваниях, передающихся половым путем, историю их изучения и лечения и пытается снять с них клеймо запретной темы. Интересные факты, примеры из медицинской практики и масса полезной информации о микроскопических существах, о которых не принято говорить, но которые очень влияют на наше здоровье.
Блуждающий нерв - единственный нерв, который проходит через весь организм как периферический и при этом является главным источником информации для нашего мозга. Этот нерв участвует в регуляции почти всех органов и оказывает большое влияние на здоровье и благополучие. Благодаря целенаправленной тренировке блуждающего нерва и внутреннего восприятия вы можете легко и эффективно самостоятельно лечить депрессию, беспокойство, проблемы с пищеварением, а также боль, двигательные расстройства и симптомы стресса. Основываясь на последних исследованиях, авторы предлагают более 100 упражнений, с помощью которых вы можете улучшить свое физическое, психическое и эмоциональное здоровье.
Искусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности. К сожалению, лечение ожирения стоит в одном ряду с этими примерами. Уже более тридцати лет врачи рекомендуют пациентам с ожирением переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету. Несмотря на это, эпидемия ожирения продолжает набирать обороты. Эта книга переворачивает представление о причинах набора веса и предлагает простую и эффективную программу по изменению себя.
Достаточно обоснованно, точно и чётко расписаны биохимические процессы, связанные с ожирением. Даны толковые советы по похудению, есть ответы на важные беспокоившие вопросы. Текст написан понятно и запоминается легко.
Внимание! Информация, содержащаяся в книгах, не может служить полноценной заменой консультации у врача. Будьте благоразумны и перед совершением любых рекомендуемых действий проконсультируйтесь со специалистом.
Оставайтесь в балансе !
Ваша Наталья.
