Вот сижу подвожу итоги дня и понимаю, что сейчас на меня накинутся, так как перебрала по жирам, снова будут увещивать, что мне с таким питанием не похудеть. Еще раз повторюсь, питание пока не меняю. Да чутка сегодня больше жиров, но это не критично.
Кстати, когда я была у своего диетолога осенью, а до этого я была у нее весной, то с весны до осени я не скинула ни одного килограмма. Думала, диетолог меня пожурит, но она сказала, что ничего страшного, мы не торопимся, наоборот похвалила, что стала пить больше воды. И сказала, что я еще только учусь правильно питаться и будем всему учиться постепенно
Вот и сейчас хочу сказать, что я учусь питаться. И в одночасье у меня не изменятся вкусовые привычки. А уж голодать я точно не буду и питаться тем, что невкусно тоже не собираюсь.
Чтобы не было срывов надо питаться вкусно, сытно, но в пределах калорий. Это вполне реально, по крайней мере для меня.
Итак, мой день. Первый прием пищи в 12 часов дня - борщ со сметаной, яичница, сыр, помидоры.
Второй прием пищи был в 15 часов. Ничего не брала на работу, а там у меня лежат несколько порций орехов с сухофруктами. Перекусывала ими.
Ужинала в 17.30. Пока готовила ужин, сын сделал себе бутерброды с копченым салом и один предложил мне. И так мне его захотелось, что решила съесть. После была еще шаверма.
По итогу сегодня такие результаты
Вечером было много активности. Освободилась только от домашних дел в девятом часу.
Всем пока, а худеющим - стройности!))
