Большинство заблуждений о здоровом и поленом питании отчасти мешают придерживаться здорового режима и получать настоящее удовольствие от еды. В этой статье мы развеем 7 мифов, в которые необходимо перестать верить, если Вы действительно хотите питаться правильно и с удовольствием!
Миф №1: Готовые зерновые завтраки из магазина – самый полезный утренний прием пищи
Готовые завтраки обещают самое полезное и идеальное начало дня, а также позиционируют себя, как способ борьбы с лишним весом. Эта информация ложная, потому что исследования ученых показали, что уровень сахара в готовых завтраках бывает довольно часто крайне высок для утреннего приема пищи. Если Вы очень любите каши на завтрак, лучше приготовить ее самостоятельно.
Миф №2: Спорт компенсирует неправильное питание
Это совсем не так. Для достижения необходимого результата необходимо исключить неправильное питание и заниматься спортом одновременно. Если Вы пытаетесь сбросить вес, вашему телу требуется правильное питание: белки и другие питательные вещества. Без них вам будет трудно поддерживать распорядок дня, и Вы будете перекусывать нездоровой пищей после тренировки, чтобы скорее побороть чувство голода.
Миф №3: Коричневый сахар полезнее белого
Традиционно сложилось мнение, что коричневый сахар более полезен, чем белый, однако это совсем не так.
Коричневый сахар – это все тот же сахар, и он содержит все те же калории, что и находятся в белом.
Миф №4: Любые овощи – правильный выбор для диеты
Большинство овощей-да, действительно подходят под это высказывание. Но если взять, например, картофель, то стоит отметить, что он классифицируется как крахмальный продукт и совсем не является самым лучшим ингредиентом для здоровой диеты.
Миф №5: Свежевыжатые соки полезнее цельных фруктов
Свежевыжатый сок не содержит в себе столько же полезных веществ, как и обычный фрукт и не обеспечивает организм тем же объемом клетчатки, который ему необходим.
Миф №6: Абсолютно вся обработанная пища вредна для здоровья
Не совсем верно. Чипсы, сухари, печенье с длительным сроком годности, указанным на упаковке, действительно вредны для организма, т.кт подвергаются ультра обработке для длительного срока хранения. Но в это же самое время бобы в консервной банке, некоторые виды соусов, замороженные овощи и некоторые другие продукты содержат в себе необходимые для организма питательные вещества.
Миф №7: Весь шоколад вреден
Существует горький шоколад, в котором очень много витаминов, необходимых нашему организму. Он укрепляет иммунитет, стимулирует умственную деятельность и оказывает некоторые другие положительные воздействия. Им легко можно заменить любимый молочный шоколад, т.к. пара долек в день пойдут лишь на пользу, а не во вред.
