Работа с пищевыми привычками у некоторых сводится к одной фразе: «чем чище питание, тем лучше для формы»
Если подопечного колбасит от корректировки рациона, а тренер это игнорирует- оба терпят фиаско. Один сорвётся с ограничительного питания, другой же проявит непрофессионализм: «завтра отработаем, чтобы больше такого не было»
Вместо отработки съеденного и агрессии в свою сторону сядьте и спокойно проанализируйте:
1. Почему вы НЕ ощущаете насыщения от еды и не чувствуйте, когда наелись?
2. Какие эмоции/чувства/состояния вы компенсируете едой или ее отсутствием?
3. Какие установки в питании МЕШАЮТ вам наслаждаться едой?
4. Нравится ли вам ваш рацион - вкус, качество и объём блюд?
5. Есть ли у вас определённые «правила похудения» и если есть, то какие? Есть ли доказательное и научное обоснование этим правилам или это чей-то совет, который вы запомнили?
