Рацион каждого из нас складывается ещё в детстве, и в дальнейшем эволюционирует: кто-то открывает для себя оливки, кто-то отказывается от покупного майонеза и так далее. Взять и резко всё изменить — очень сложно. А главное — зачем?
Если ничего не болит, значит, со мной всё в порядке.
Правда, статистика говорит об обратном. Подавляющее большинство людей недополучает тех или иных питательных веществ, а это — набор веса, преждевременное старение, стресс, снижение иммунитета и зелёный свет для неинфекционных заболеваний.
Забавный факт: с витамином С, о котором твердят на каждом углу, у нас всё хорошо — согласно данным той же статистики. Зато с другими необходимыми нутриентами всё довольно грустно. Скажем, дефицит витамина D, по разным оценкам, испытывает до 97% россиян. И тут уж каждый решает сам — ждать тревожных звоночков или вводить в свой рацион вкусные блюда, которые восполнят нехватку питательных веществ.
Тема глубокая, серией статей или даже вебинаром тут не ограничишься. Поэтому на следующей неделе я проведу для вас двухдневный интенсив «Как выстроить сбалансированный рацион для себя и своей семьи, не отказываясь от вкусных блюд и не проводя много времени на кухне».
Заполните эту форму и запишитесь бесплатно:
На интенсиве мы обсудим:
❓Как понять, какой рацион нужен именно вам?
❓Почему однообразное питание опасно для здоровья?
❓Какие продукты нужно включить в рацион в первую очередь всем, кто родился на территории бывшего СССР?
❓Когда полезные ингредиенты могут быть опасны для вашего здоровья?
❗️А также составим ваше идеальное меню на неделю!
Кроме ответов на эти и другие вопросы, вас ждут рецепты вкусно-полезных блюд, и план действий, который позволит вам изменить ваш рацион легко и с удовольствием.
Количество мест ограничено по техническим причинам, запишитесь прямо сейчас!
Другие статьи по теме:
