Все больше я собой довольна. А именно тем, что у меня пропал зверский голод, который мог возникнуть сразу после еды или вечером. Сейчас вот уже почти четыре недели все идет без срывов, ни разу не возник такой буйный аппетит. Связываю это с отказом от сладкого. Думаю, сахар и вызывал такие качели. Ведь раньше именно это и было основной причиной срывов.
Вечером и утром у меня приятное ощущение от пустого желудка и я наслаждаюсь этим состоянием.
Продолжаю держать интервальное голодание 18 на 6. Мне его не сложно, как оказалось, выдерживать. Тут разговаривали с подругой, она рассказала, что тоже здорово похудела на интервальном голодании, правда у нее был интервал 16 на 8.
Чувствую, что уменьшаюсь понемногу в размере. И на работе все чаще стала слышать, что похудела. Все это очень мотивирует двигаться дальше.
В питании, помимо сладостей, стала меньше есть хлеба, колбас. Остальное все осталось без изменения.
Движения стало больше. После каждого приема пищи заставляю себя двигаться. Ну и так в течение дня стараюсь больше активничать.
Сегодня мое питание было таким.
Завтрак - две яичницы, помидоры, сыр, авокадо.
Обед - фасолевый суп-пюре с гренками.
На ужин запечённые в горшочке - мясо, грибы, картошка, лук, морковь и сыр.
Итог дня.
Держу курс на дальнейшее похудение. Чего желаю и вам всем.
Всем пока, а худеющим - стройности!))
