Доброго часа!
“Пейте воду”, “Мало пьёте воды”, “Нужно восстановить питьевой режим” - эти и другие фразы я произношу каждый день.
Да, на моей программе есть питьевой режим, и я за ним слежу. Это не моя прихоть, это польза для здоровья каждого из вас.
Знаю все отговорки:
- я не люблю воду
- меня тошнит от воды
- не могу её пить
- я забыла про воду
И многое другое.
Давайте проведём эксперимент?
Одну неделю пьем норму воды в день, рассчитанную по формуле:
Вес кг * 35 мл воды = Ваша личная норма воды в день.
Перед стартом
- сделайте своё фото
- встаньте на весы и запишите результат
- опишите тезисно своё состояние кожи, волос, ногтей, и в целом общие состояние организма.
В конце недели сравним, что вышло.
Как не забывать пить воду?
Выделить для себя красивую, удобную бутылочку, которая всегда будет с собой и вы точно знаете её объём, чтобы легче было рассчитывать.
Напоминалки на телефоне.
Трекер выпитой воды.
Если надоела обычная вода, то можно её делать интересней и самостоятельно настаивать на цитрусах и травах.
Основной объём воды лучше выпивать в первой половине дня.
Что будет происходить с вами?
- Уходят отёки. Да, именно поэтому в первые дни лучше далеко не уходить от туалета, потом всё нормализуется.
- Улучшается кожа лица. Уходят синяки под глазами, сама кожа становится более сияющей. Достаточное потребление воды улучшает питание клеток и повышает скорость их деления, так что омолаживающий эффект налицо.
- Нормализуется сон. Во-первых, пропадает потребность просыпаться и ночью пить воду. Во-вторых, сон становится более глубоким, что способствует лучшему восстановлению организма и улучшению общего состояния.
- Есть хочется меньше. Это объяснить просто, ушла потребность в перекусах, т.к. в это время теперь пьёте воду.
- Уходит вес. В первую очередь, уходят отёки, плюс употребление меньшего количества еды за день.
- Уходят головные боли.
На моей программе питания многие участницы учатся пить воду, многие совсем не пили её много лет. А вода важна для организма, все важные биохимические процессы в организме протекают с использованием воды.
А вы любите пить воду? Пишите в комментариях!
_______________________
Присоединяйтесь к программе питания и научитесь питаться сбалансированно с заботой об организме.
⠀
Переходите по ссылке и пишите “хочу на программу”, я отвечу на все ваши вопросы. https://wa.me/message/MOPSZ67ZNGBAF1
⠀
Все подробности о программе питания смотрите на сайте https://zalina-vartanian.ru/
⠀
Подписывайтесь на канал https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina
Читайте так же!
⠀
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
⠀
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
