Всем привет! Сегодня третий день моей кето-диеты и это был кошмар! У меня начался кето-грипп.
Проснулась раньше будильника от того, что долбит сердце, руки и ноги мерзнут, а голове жарко и ужасно хочется пить. Встала, оказалось еще, что ноги ватные и большая слабость.
В прошлый раз, когда я была на кето-диете, у меня случалось то же самое на третий и пятый день. В этот раз повторяется всё один в один.
Чтобы хоть как-то передвигаться по дому и делать дела, пришлось съесть зеленое яблоко. Да, не по плану. Яблоки на кето нельзя. Но я пока и не в кетозе. Если бы я могла позволить себе лежать дома весь день, я бы не стала есть это яблоко. Но мне нужно собрать старшего ребенка в сад и потом ухаживать за младшим. Так что силы нужны.
В прошлый раз, когда у меня случился кето-грипп, я пробовала пить подсоленую воду и бронекофе, как советуют. Но ничего из этого не улучшило моё состояние. Поэтому сегодня я этого делать не стала. Зато через полчаса после яблока я уже была бодрячком.
Ну, а остальной день был по плану.
Завтрак: кофе со сливками 20%, 2 кето-булки с маслом.
Обед: суп-пюре из брокколи (брокколи, морковь, лук, сыр, куриное филе), орехи (10 миндаля и 1 бразильский). Суп, кстати, ооочень вкусный!
Ужин: тушеная пекинская капуста с фаршем и шампиньонами.
Отвес с утра был -600г.
Вес 84,4 кг. Худею с 87,7 кг.
