Мы живем в такое время, когда на полках магазинов чего только из продуктов питания нет. С одной стороны это хорошо - есть выбор, а с другой - такое изобилие приводит к тому, что мы мало задумываемся о том, что же мы едим, а главное зачем?
ЗОЖ, ПП - в последнее время редко кто не слышал эти аббревиатуры, но к сожалению и на этих трендах многие начинают спекулировать. Так что разберёмся, что же из себя представляют по-настоящему полезные продукты для организма.
Представляю вам три безусловно полезных и, содержащих в себе ценных для организма веществ, продукта.
1. Зелёные овощи
К ним относятся шпинат, салат, капуста, спаржа и другие овощи, окрашенные в зелёный цвет
Все потому, что в них содержится хлорофилл, который имеет целый ряд полезных свойств. Хлорофилл повышает уровень гемоглобина, помогает выводить токсины, уменьшает воспалительные процессы, поддерживает здоровье нервной системы.
А также содержит в себе витамины А, С, Е, фолиевую кислоту, калий, магний, цинк, селен. В них много клетчатки, которая способствует улучшению пищеварения и антиоксиданты, помогающие сохранять молодость.
2. Авокадо.
Этот невзрачный с виду фрукт просто кладезь полезных веществ для организма
Мякоть авокадо богата ненасыщенными жирными кислотами, которые снижают уровень «плохого» холестерина. В Авокадо содержится больше калия, чем в бананах. Авокадо содержит в себе огромное количество витаминов и минералов.
Аминокислота L-карнитин, в большом количестве содержащаяся в мякоти этого фрукта, участвует в процессе сжигания жира.
3. Яблоки.
Самый, наверное, привычный для многих фрукт, является в то же время очень полезным
В яблоках много витаминов С, А, группы В, железа, калия, фосфора, цинка и йода. Они богаты пищевыми волокнами — клетчаткой и пектином, поэтому помогают пищеварению, очищают организм от токсинов, защищают от атеросклероза. За счет высокого содержания витамина С яблоки укрепляют сосуды, способствуют повышению иммунитета.
Как можно заметить, эти продукты не что-то необычное и дорогое. Яблоки, авокадо, овощи - все это можно легко и не слишком дорого купить в любом продуктовом магазине. И при этом помочь организму получить пользу, улучшить своё здоровье и продлить молодость!!!
