Для тех, кто следит за своей фигурой у меня имеется рецепт потрясающего десерта с подробным КБЖУ. Его приготовление не занимает более получаса. На сколько быстро будет готова сама выпечка зависит от мощности вафельницы, а вот тесто замешать проще простого.
Итак, для теста нам понадобится:
- 200 г. обезжиренного творога
- 2 яйца
- 50 г. муки
- 60 мл. молока
- 5 г. сливочного масла
- 2 ч.л. сахара или сахарозаменитель по вкусу
- Гашенная сода
Приготовление теста занимает пара минут. Для начала разминаем творог вилкой, добавляем яйца, сахар, просеянную муку и вливаем молоко. В получившуюся массу вмешиваем растопленное сливочное масло. На разогретую вафельницу выкладываем порционно тесто. Время выпекания вафель зависит от мощности вашей вафельницы. В среднем на это уходит от 7 до 15 минут.
Этим десертом можно удивить не только благодаря его замечательному вкусу и низкому калоражу, но и за счет оригинальной подачи! Вафли прекрасно сочетаются с фруктами, орехами или соусами низкой калорийности.
Из данного количества теста выходит 2-3 порции вафель.
КБЖУ на 100 г.
220/19/6/20
Приятного аппетита! Подписывайтесь, чтобы быть в курсе новых рецептов :)
