AN Beauty | Фитнес | Питание

Физическая активность всегда полезна для здоровья. Важно подбирать нагрузку индивидуально для своего тела, но есть упражнения которые способны навредить женскому силуэту, сделать его непропорциональным или свети на нет такие желаемые изгибы...

Не важно худеете вы или просто следите за здоровьем своего организма, есть продукты, которые не несут в своём составе никакой пользы. А их чрезмерное потребление может провоцировать различные заболевания...

Планка - статическое упражнение, задействующее мышцы кора, а именно в большей части пресс и спину.

Завтрак - это самый главный приём пищи, он заряжает энергией на весь день. От выбранных продуктов для утренней трапезы будет зависеть ваша сытость и сила контроля над пищевыми привычками. Завтрак должен быть комплексным, обязательно включать белки и углеводы...

Рецепт самого сытного и вкусного пп-десерта всего за 15 минут. Блюдо состоит из коржей и крема с фруктовыми прослойками.

Пропускать завтрак это огромная ошибка и давайте разберемся почему.

Вода - это основа здорового внешнего вида и эффективного похудения. Она составляет около 80% всех органов и тканей нашего организма. Именно поэтому необходимо следить ежедневно за потреблением чистой негазированной воды...

У всех фитнес-гуру есть свои проверенные способы, как оставаться в форме круглый год. Они являются костяком и на них уже со временем наращиваются другие полезные привычки. 1. Всегда завтракайте Те, кто начинают свой день со сбалансированного завтрака остаётся более сытым в течение всего дня. Это связано с тем, что пропуск утреннего приема пищи снижает уровень глюкозы в крови, создаётся стресс и мозг будет сигнализировать нам съесть что-то углеводное, рафинированное, сладкое, что даст быстрый подъем...

Орехи обладают множеством полезных свойств и позволяют насытиться на продолжительное время. Узнайте, как орехи способствуют снижению веса и урегулированию аппетита.

Эти конфеты понравятся даже тем, кто не любит сухофрукты в чистом виде. Их приготовление занимает около 20 минут, а наслаждаться ими можно ещё целую неделю. По достоинству их оценят как взрослые, так и дети...

Как бы грустно не звучало, но некоторые привычки из детства перерастают в настоящую проблему во взрослой жизни. Уже сами будучи родителями мы можем не замечать, как формируем неправильное поведение у детей, в том числе и пищевое. Расстройство пищевого поведения чаще всего закладывается в детском или подростковом периоде. Стоит вспомнить малоежек или худеньких детей, взрослым всегда кажется, что они не доедают. И родители, идя на поводу своей заботы, пичкают дитё то хлебом с маслом, то бегают с ложкой у рта, нанося больший вред, чем просто детский отказ от еды...

Что за буквы КБЖУ и как их едят, сейчас мы подробно это разберём, чтобы каждый мог составить план питания для себя или даже для своих близких. Помните, если хотите получить то, чего никогда не имели, то...