Иногда очень хочется съесть пиццу, бургер или картошечку, знакомо? Есть несколько способов уменьшить калорийность блюд, которые мы так любим. Получится не только вкусно, но и полезно!
Не верите? Это легко проверить с умными весами MINIMI от бренда Noerden. Умные весы покажут вам не только массу тела, но и покажут подробный анализ измерений в приложении на вашем смартфоне.
Пицца
Основа для пиццы состоит из курицы. Куриное филе, лук, соль, яйцо измельчить и смешать в блендере. Выложить на противень и выпекать в духовке 180 градусов 15 минут. Ингредиенты для начинки могут быть любыми, но вот один из наименее калорийных вариантов: порежьте помидоры, шампиньоны и репчатый лук кружочками. Выложите на основу соус из тертых помидоров, чеснока и специй и порезанные ингредиенты. Добавить сверху немного тертого сыра и выпекать еще 15 минут.
Бургер
Возьмите куриную грудку, мелко порежьте, смешайте с яйцом, солью и перцем; обжарьте котлету. Сформируйте бургер: на листок салата положите котлету, смажьте соусом (сметана + чеснок + специи), сверху положите нарезанные помидоры, огурцы, репчатый лук. Сверху опять положите лист салата.
Чипсы
Нарежьте картофель с помощью овощерезки или ножа на тонкие слайсы. Промойте в холодной воде кусочки, посолите и поперчите по вкусу, выложите в один слой на пергамент. Положите пергамент в микроволновку на 3-5 минут, чтобы картофель подрумянился.
Снеки
Морковь порежьте на дольки. Выложите на противень. Полейте морковь оливковым маслом, посыпьте солью и перцем по вкусу. Также можно добавить несколько веточек розмарина и измельченный чеснок. Выпекать в духовке пи температуре 200 градусов 15-20 минут.
Шаурма
Обжарьте небольшие кусочки куриной грудки. На лаваш выложите курицу, нарезанные соломкой огурцы, а также репчатый лук и немного корейской морковки. Выложите соус: сметана + чеснок + специи. Заверните лаваш.
Помните, что для того, чтобы процесс похудения не останавливался вам нужно придерживаться дефицита калорий. Вы можете побаловать себя такими вкусняшками, но не стоит это делать чаще, чем раз в неделю, а то и раз в месяц. Надеюсь, статья получилась полезной)
