ПРО АРБУЗ
Низкокалорийная ягода, которая состоит в основном из воды. Однако при низкой калорийности арбуз содержит больше количество сахара и имеет высокий гликемический индекс.
В семенах арбуза содержится фосфор, цинк, магний и витамин РР. Однако также месяца арбуза обладают очень высокой энергетической ценностью.
В мякоти арбуза содержатся витамин С, витамин А, витамины группы В, фолиевая кислота, витамин РР.
Отдельно можно сказать об L-цитруллине, из которого синтезируется оксид азота, который в свою очередь расширяет и тонизирует сосуды. А ещё способен выводить молочную кислоту из мышц.
Большую заслугу имеет ликопин (каротиноид), который проявляет высокую антиоксидантную активность, снижает уровень холестерина, полезен для зрения. Однако больше количество ликопина может вызвать расстройство пищеварения - тошноту и диарею.
ПРО ПОЧКИ
- У людей с патологией почек - будут провоцироваться сильные отёки, поскольку на фоне сниженной фильтрации жидкость не может быстро покинуть организм.
- При отсутствии патологии - арбуз, как естественное мочегонное может помочь организму очиститься от токсинов именно через почки. Так же можно усилить мочегонный эффект добавив в арбузный фреш сок лимона или лайма.
- Так же существуют некоторые методы очищения почек арбузами, однако они имеют больше количество противопоказаний (хронический заболевания жкт, сахарный диабет, метаболический синдром, нефроптоз, спаечный процесс мочевыводящих путей, мочекаменная болезнь) - поэтому осуществлять самостоятельные очищения почек с помощью арбуза без предварительной консультации специалиста не рекомендуется.
КОМУ ВРЕДЕН АРБУЗ?
- Не рекомендуются большие порции арбуза людям с хроническими заболеваниями ЖКТ в обострении, диареей, повышенной кислотностью.
- Страдающим сахарным диабетом - из-за высокого гликемического индекса.
- У людей с гиперкалиемией может спровоцировать аритмию, снижение артериального давления.
ОПТИМАЛЬНО
Потребление мякоти арбуза около 150 гр в сутки, без вреда и выраженной нагрузки на организм.
