Профилактика остеопороза
Полезной информацией делится наш врач-ревматолог Костенко Марина Владимировна.
Остеопороз - это заболевание, характеризующееся снижением плотности костной ткани и увеличением риска переломов. Наиболее подвержены ему пожилые люди, особенно женщины в постменопаузе. Однако профилактика остеопороза возможна в любом возрасте, и для этого достаточно следовать нескольким простым рекомендациям:
- Сбалансированное питание
Правильное питание - основа здоровья ваших костей. Убедитесь, что в вашем рационе присутствуют:
- Белковые продукты: мясо, рыба, яйца, бобовые...