Всем доброго времени суток! Сегодня воскресенье, 16 августа. Вот и пол последнего месяца лета прошло, до осени осталось каких-то две недели, но это не беда - главное, чтобы у всех всё было хорошо!
На завтрак ела мюсли (30гр), со вкусом орехов, залила их тёплым молоком 1,5%. И выпила кофе с шоколадкой.
Получилось - 272ккал.
На обед были фаршированные кругляши из кабачков - давно собиралась приготовить.
Для этого надо очистить кабачок от кожуры, нарезать шайбами, по 1,5см. (у меня был довольно крупный кабачок). Вырезать из них сердцевину с семечками.
Для начинки я использовала рис с отварным фаршем, чтоб начинка лучше держалась внутри нужно добавить в неё сырое яйцо, ну и добавить специи и соль по вкусу.
Выкладываем кругляши с начинкой на противень и убираем в разогретую до 200° духовку, на 30-40 минут.
Съела 3 штучки со сметанкой. Потом выпила кофе.
Обед - 189ккал.
На ужин ужасно захотелось горячий бутерброд, приготовила (ржаной хлеб+помидор+куриное филе отварное+сыр) в духовке.
Кстати, у меня нет дома микроволновки. Раньше была, но что-то мы ей, практически, не пользовались и отдали её кому-то.
Да и кухня у нас пока небольшая - просто даже, некуда ставить. Но нам и без неё нормально - плиты и духовки хватает, чтобы что-то разогреть.
В будущем, конечно, подумаю о приобретении, а пока не хочу.
После ужина съела 100гр. йогурта (добавила в него ложку клетчатки).
Всё вместе - 297ккал.
На первый перекус съела кусочек шоколадного пирожка, рецепт которого придумала сама. Опубликовала отдельной статьёй, как и обещала - обязательно попробуйте! На вкус - нечто! Что-то похожее на торт или чизкейк👍
На второй перекус - творожок (чуть-чуть совсем, не хотелось есть) с несколькими сухофруктами.
Перекусы - 245ккал.
За день получилось - 1003ккал.
Вот такое обычное, но сытное и вкусное меню сегодня было.
Всем огромное спасибо за просмотр! Всем удачи и добра! 🔥
