В условиях пандемии да и просто на всякий случай я составил для себя список продуктов благодаря которым можно будет прожить пару недель не выходя из дома.
Главный упор я делаю на долгохранимые продукты такие как крупы макароны. Их едят все и из них можно готовить огромное количество разнообразных блюд.
Далее по списку идут консервы и закрутки собственного производства. Консервы бывают рыбные (лучше брать в собственном соку, а не в масле) и мясные ( отдаю предпочтение говяжей тушенке). Так же использую консервированные фрукты ( ананасы, персики и т.д.).
Следующий пункт списка это замороженные овощи, фрукты, грибы, ягоды. Они долго хранятся и очень сильно помогают разнообразить рацион.
Для любителей сладкого подойдут сухофрукты, цукаты, мёд, всевозможные казинаки, пастила. Не стоит сильно увлекаться сладким, так как это очень плохо скажется на вашей фигуре.
Следующим пунктом у меня в списке стоит вода. Её я покупаю в 5 литровых бутылках, у нее большой срок хранения и она очищена от примесей. Желательно иметь запас в 5-6 бутылок.
На этом в принципе все. Немаловажным является и число приемов пищи и их цикличность, стараюсь кушать в одно и то же время и маленькими порциями но часто, это помогает не испытывать чувство голода в течении дня.
