Решил озадачить себя похудением. Перечитал много статей в интернете. И понял для себя золотую истину: масло, соль и сахар зло!
Поэтому, для ленивых и богатых временем решил посоветовать свой способ диеты.
Утро
После пробуждения на улицу. Ходить. Начал я с 4 км и на текущий момент прохожу по 12 км за раз. Да, согласен, времени много занимает в рамках дня, но я упомянул, что это не для всех. По поводу еды.
Тут всё просто. Каша, причём любая. Лично я ел каши Увелка, пакетированные, но если хотите сэкономить то лучше брать на развес. Кому как удобнее. Но главное их разнообразие. Нельзя сидеть на одной и той же каше всё время. Так же добавляйте к завтраку 1,5% молоко, фрукты, овощи, но только в разумных пределах.
Обед
На обед я обычно себе варил суп. Куриный, говяжий и рыбный. И не забывайте : никакого масла! Ну а так суп в принципе простой : картошка штук 4-5, половина моркови, половина луковицы, 2-3 жмени вермишели твёрдых сортов или рис. По нарезке кому как нравится. Так же я ел хлеб бездрожжевой. На удивление очень вкусный.
Вечер
Вечером организовываем повторную прогулку на ту же дистанцию, что и утром.
Ну а в плане блюд тут уже всё ограничивается вашей фантазией. Лично я готовил на пару, варил и запекал в аэрогриле разные блюда, если заинтересуют рецепты, напишите в комментариях, обязательно о них расскажу.
Главное вот что помните. НИКАКОГО МАСЛА, СОЛИ И САХАРА. Соблюдайте данные советы и поверьте, у вас будет результат.
Так же в принципе забудьте о вредных привычках. Курение и алкоголь и так вредят здоровью, так они ещё и замедлять процесс.
