Нормальное содержание общего холестерина в крови человека составляет около 3,36 - 7,76 ммоль / л (около 1,3 - 3 г / л).
Повышенный уровень холестерина повышает риск инсульта, сердечного приступа и ишемической болезни сердца.
К счастью, небольшие изменения в рационе естественным образом могут помочь снизить опасность избыточного жира в организме.
Врачи сказали, что одним из продуктов для снижения уровня холестерина в крови являются персики.
Персики содержат: органические кислоты; витамины С и В; пектиновые вещества; каротин; минералы (калий, фосфор, железо, марганец, медь, селен, магний, цинк).
Полезные свойства персиков:
- обладают тонизирующим действием, что особенно важно для людей, у которых после перенесенных болезней снизился иммунитет;
- персиковый сок положительно действует при желудочных заболеваниях, которые сопровождаются пониженной кислотностью желудочного сока;
- обладают мочегонным действием и помогают удалять камни в почках;
- персики содержат соли кальция, способствующие укреплению сердца, поэтому фрукт полезен при сердечных заболеваниях;
- улучшает работу мозга и память;
- поддерживает нужный уровень гемоглобина. Поэтому они особенно рекомендуются беременным женщинам и детям;
- повышают иммунитет;
- повышают мужскую силу за счет наличия в его составе цинка. Кроме того, они нормализуют уровень гормонов, поддерживают нормальное состояние простаты и предотвращают ее заболевания;
- улучшают состояние кожных покровов;
- положительно влияют на зрение;
- рекомендуются при подагре;
- снижают риск развития рака груди;
- поддерживают очищение кишечника;
- стимулируют пищеварительные процессы;
- улучшают состояние опорно-двигательного аппарата;
- снижают количество холестерина в крови, употребление этого фрукта снижает вероятность развития атеросклероза.
Противопоказания:
- людям с сахарным диабетом не стоит включать этот фрукт в свое меню;
- не рекомендуется людям с повышенной кислотностью желудка;
- чрезмерное употребление персиков грозит привести к расстройству желудка;
- бархатистые персики могут вызывать аллергию;
- не рекомендуется людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта
Советуем прочитать:
Клетчатка против высокого холестерина
