Согласно исследованиям, кофеин в больших количествах повреждает нервную систему, может способствовать окислению организма и отрицательно влиять на сердце и сосуды, не говоря уже о повышении давления. Употребление более 2-3 чашек кофе в день - это уже некоторый риск для здоровья.
По этой причине многие люди переходят на кофе без кофеина. Он имеет много преимуществ, но также несет в себе некоторые риски. Мы многого о нем не знаем.
✅ Некоторые секреты о кофе.
Не бывает кофе совсем без кофеина.
Согласно всемирным правилам, чтобы кофе был помечен как не содержащий кофеина, необходимо удалить до 97% кофеина. То есть, наличие 3% кофеина уже допускается. На деле же, его присутствие может варьироваться от 2 до 20%, а в некоторых популярных марках содержание кофеина может достигать 32%.
Совет:
- Если вы хотите пить кофе с минимально возможным содержанием кофеина, всегда смотрите на упаковку. Но это возможно, когда вы покупаете его, чтобы готовить самим. А вот в кофейнях и других заведениях поступайте по обстоятельствам. Также помните, что если вы выпиваете от 5 до 10 чашек кофе без кофеина в день, это эквивалентно 1-2 чашкам обычного кофе, а то и больше.
Есть разные способы обработки кофе.
Есть несколько способов отфильтровать кофеин из кофе. Некоторые компании предпочитают фильтрацию через водный раствор, другие используют метод с использованием диоксида углерода (уже стоит задуматься). Но есть и те, кто использует для этого гораздо более вредные химические вещества.
Совет:
- Читайте этикетки, но в наше время это не стопроцентная гарантия. Доверяйте проверенным производителям. Читайте отзывы. Идеальный вариант - найти группу по интересам, в которой пишут люди, которые близко знакомы с технологиями фильтрования кофе и прислушаться к их советам.
Кофе без кофеина полезен для печени.
Исследования показали, что у людей, которые пили кофе без кофеина, уровень ферментов печени был ниже, чем у тех, кто пил обычный кофе более двух раз в день. Уровень воспаления в организме также снижается, когда мы пьем кофе без кофеина.
Кофе без кофеина снижает риск диабета.
По оценкам исследователей, ежедневное употребление 2 чашек кофе без кофеина снижает риск развития диабета 2 типа примерно на 33%. Также они утверждают, что можно позволить себе до 6 чашек этого напитка в день.
Кофе без кофеина снижает риск рака простаты.
Согласно исследованиям, у мужчин, которые потребляют 4 или более чашек кофе без кофеина в день, риск рака простаты на 18% ниже. Это связано с антиоксидантами в кофе без кофеина, которые борются со свободными радикалами в организме.
Чаи, которые лучше не пить.
❗️Кофе без кофеина может повысить уровень холестерина.
Плохая новость. Кофе без кофеина может повысить уровень плохого холестерина и повредить сердечно-сосудистую систему. По мнению исследователей, регулярное употребление 2-3 чашек кофе без кофеина приводит к повышенному риску повышения уровня холестерина до 8%.
🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.
🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.
