Правильное питание для женщин: меню на каждый день недели

Привет, друзья! Нет единого меню для всех. Зная свои вкусовые предпочтения и особенности организма, корректируйте его под себя.

Если образ жизни активный, то и калорий нужно больше. Средняя суточная норма для женщины от 1800 до 2000 ккал.

Женский метаболизм отличается от мужского, поэтому лишний вес набирается быстрее, а мышцы растут медленнее.

Ставьте лайки👍, делитесь записью📢, и подписывайтесь на мой канал💪

Чтобы не набирать лишнего, старайтесь придерживаться простых правил:

➕Основной объём пищи съедать в первой половине дня

➕ Избегайте сладкого, мучного и полуфабрикатов

➕ Пейте достаточное количество воды.

Умножьте собственный вес на 31

Пример: 55 кг*31= 1705 мл в день.

Надеюсь, данное меню поможет вам сохранять фигуру и прекрасно себя чувствовать👇

День 1

- Любимая, да я ради тебя что угодно: сквозь бурю и ураган! Горы сверну! В общем, жди — приеду завтра. Если дождя не будет.

День 2

Мужчина должен любить трех женщин: ту, которая его родила; ту, которая ему родит; и ту, которая у него родится.

День 3

Женщины говорят о любви и молчат о любовниках, мужчины – наоборот: говорят о любовницах, но молчат о любви.

День 4

У любящей женщины сердце всегда полно надежд; чтобы убить их, нужен не один удар кинжалом, она любит до последней капли крови.

День 5

Женщина должна просыпаться под вдохновляющий комплимент, а засыпать под страстное признание.

День 6

Если Вам что-то не нравится в своей женщине, то, видимо, ей не хватает счастья. Поверьте, счастливая женщина не может не нравиться.

День 7

Спасибо, что дочитали до конца! Статья была вам полезна? Поделитесь мнением в комментариях👇