Кетогенная диета может быть связана с несколькими преимуществами для менопаузы, сообщает издание Похудеем!
Улучшает чувствительность к инсулину
В дополнение к изменению уровня половых гормонов, таких как эстроген и прогестерон, менопауза может снизить чувствительность к инсулину.
Некоторые исследования показывают, что кетогенная диета улучшает чувствительность к инсулину, что способствует лучшему контролю сахара в крови.
Одно исследование показало, что после кетогенной диеты в течение 12 недель улучшился уровень инсулина и чувствительность к нему у женщин с раком эндометрия или яичников.
Может предотвратить увеличение веса
Прибавка в весе является симптомом менопаузы, которая часто объясняется изменениями в уровне гормонов и замедлением метаболизма.
Хотя исследования кетогенной диеты конкретно ограничены, некоторые из них показали, что снижение потребления углеводов может предотвратить увеличение веса, связанное с менопаузой.
И наоборот, соблюдение диеты с низким содержанием жиров было связано с повышенным риском увеличения веса среди участников.
Может помочь в борьбе с аппетитом
Многие женщины испытывают усиление голода и тяги при переходе в менопаузу.
Несколько исследований показали, что кетогенная диета может уменьшить чувство голода и аппетита, что может быть особенно полезно во время менопаузы.
Согласно одному исследованию, проведенному на 95 человек, после кетогенной диеты в течение 9 недель повышался уровень глюкагоноподобного пептида 1 (GLP-1), который является гормоном, регулирующим аппетит, у женщин.
Оригинал статьи размещен здесь: https://pohudeyem.ru/
Что-бы больше узнавать о здоровом питании, диетах и новых научных исследованиях, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Похудеем!
