Всем зашедшим доброго времени суток :)
Отчет 1 и 2 день здесь
20 августа. День в деревне 3/12
Цели: питание до 1800 калорий и активность не меньше 8000 шагов.
Завтрак. Вышло хорошее сочетание углеводов и белка с утра
Обед. Кроме овощей и супа (с тушенкой) было две отварных голени куриных и немного хлеба с отрубями
Перекус - кофе б/с и 6 долек шоколада
Ужин. Шашлык из свинины и куриной грудки и немного соуса чесночно-сливочного
Активность основная - две активные прогулки с собакой (каждая по часу) и кручение обруча полчаса. Сожгла этим почти 600 калорий :) (или больше)
По шагам сегодня вот:
Итак, итоги дня
Потребленные калории - 1854. На 54 кк больше цели, но с учётом сожженных калорий - хороший результат.
Активность не менее 8000 шагов - выполнено
Спасибо за внимание! ❤
Подписывайтесь на канал :)
