А что вообще значит "правильно"? Для кого правильно? Кто установил эти "правила"?
Правильное питание - это такое питание, при котором сохраняется хорошее самочувствие, есть энергия, хороший сон, в теле легкость. Его цель - наладить отношения с едой.
Конечно есть важные моменты без которых никуда! Например качество еды. Можно даже побаловать себя чем-то сладким, если очень хочется. Запрещать себе точно ничего не стоит, главное знать меру и с головой подходить к выбору продукта.
Например, до жути захотелось сладенького и мы решили перекусить арахисовой пастой. Посмотрим на состав одной очень популярной пасты, которую можно найти почти в каждом супермаркете: " Ядра арахиса жареные тертые, сахар, рафинированные дезодорированные растительные масла, эмульгаторы (соевый лецитин, моно - и диглицериды жирных кислот), соль, антиокислитель концентрат смеси токоферолов. Возможно наличие незначительного количества орехов фундука и молочных продуктов"
Представьте, что все эти трудновыговариваемые слова окажутся в вашем организме. Сомнительное удовольствие. Но ведь пасту-то хочется. Ищем с простым и понятным составом. Например, как эта:
С шоколадом то же самое. Посмотрим на состав молочного шоколада, который точно каждый из вас хоть раз в жизни ел: сахар, какао-масло, тертое какао, сухое молоко цельное, сухое молоко обезжиренное, сухая сыворотка молочная, жир молочный, эмульгаторы (соевый лецитин и Е476), ароматизатор ванилин идентичный натуральному (калоризатор). Содержит молочные продукты, лецитин соевый.
Подходим к выбору с умом и выбираем настоящий продукт:
Если никак не можете на первом этапе отказаться от хлеба и выпечки. Не мучайте себя. Через такие страдания вряд ли можно обрести здоровое тело и здоровый дух. Обратите внимание на хлеб из цельнозерновой муки с семенами льна, бездрожевую выпечку или даже "мучные" продукты из зеленой гречки - и вкусно, и полезно!
Обратите внимание на историю происхождения продуктов.
Здорово добавить в свой рацион больше овощей, фруктов и зелени. Но тут важно точно знать где и как они выращены. Пичкать свой организм нитратами, гербицидами и пестицидами явно история не про правильное питание.
Обратите внимание, например, на овощи от Александра Фатеева по мимо вкуса и свежести, он предоставляет все необходимые сертификаты!
Резюме:
Питаться правильно - это делать так, чтобы приносить своему организму пользу и насыщение. Питаться сбалансировано и разносторонне. Слушать свое тело и знать меру, сохранять бодрость и отличное самочувствие!
Мы компания "Ешь Деревенское" отбираем только проверенных поставщиков и продукты с простым и понятным составом. А для вас по промокоду DZEN дарим скидку 500 рублей на ваш первый заказ.
