Всем доброго времени суток :)
Чтобы понимать, что это за отчеты, можете посмотреть эту статью.
18 августа. День в деревне 1/12.
*примечание - кушаю не всё, что на фото. Если там, например, 5 картофелин - съесть я могу только одну. Поэтому под фото пишу калорийность съеденного.
Цели: питание до 1800 калорий и не меньше 8000 шагов
Завтрак. Жирно, калорийно. Обычно так только у родителей и завтракаю :D
Обед. Мясного немного съела, но все равно калорийно вышло, оно и неудивительно, сало вещь жирная)
Перекус
Ужин. Рулет из лаваша, начинка - яйца, крабовые палочки, огурцы, помидоры, зелень и майонез. Вкусно :3
Активность - кручение обруча и активные прогулки с собакой. С собакой, на самом деле, калорий больше сжигается обычно, потому что мы часть времени бегаем, а не гуляем. Отличный способ отработать часть съеденного, особенно когда погода хорошая.
Итоги дня
Потребленные калории - 1866 - почти хорошо
Активность - больше 8000 шагов - отлично
19 августа. День в деревне 2/12.
Цели: питание до 1800 калорий и не меньше 8000 шагов
Завтрак. Снова завтрак очень калорийный вышел, надо сократить калорий на 200
Обед. Обожаю овощное рагу, особенно, когда его делает мама ♥
Перекус. 5 кубиков(долек, как угодно) шоколадки и кофе без сахара.
Ужин. Выглядит максимально разнообразно и много, но съела по калориям нормально)
Голени отварные с солью, картофель в мундире и соленые рыжики
А ещё, на фото нет, но съела халвы кусочек, такой же, как на завтрак. Сильно сладкого захотелось почему-то
Активность - прогулка с собакой, велосипед. Количество шагов - примерно 8300, но время за полночь, и я забыла сфоткать браслет (приложение не установлено для него сейчас, так что нет, там не посмотреть)
Итоги дня
Потребленные калории - 1750 - хорошо
Активность - чуть больше 8000 шагов - хорошо
Спасибо за внимание!
Вечером будет отчет за 20 августа :)
