Что-то я конкретно подсела на пп-шные блинчики😄 Сегодня приготовила на завтрак сытные блинчики из кабачков с начинкой из тунца😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
КБЖУ на 100 г: 90/6/4/7
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Для блинчиков:
❇️ Кабачок - 150 г
❇️ Яйцо - 1 шт.
❇️ Молоко - 150 мл
❇️ Мука рисовая - 40 г
❇️ Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
❇️ Соль - по вкусу
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Для начинки:
❇️ Тунец - 60 г
❇️ Яйцо (варёное) - 1 шт.
❇️ Чеснок - 1 зубчик
❇️ Оливковое масло - 1/2 ч.л.
❇️ Чёрный перец - по вкусу
❇️ Помидоры - 200 г
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГОТОВИМ:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ Смешиваем все ингредиенты для блинчиков и жарим на сковороде блины. У меня получилось 4 шт.
2️⃣ Параллельно помещаем все ингредиенты для начинки (кроме помидоров) в блендер и все измельчаем до состояния паштета
3️⃣ Каждый готовый блинчик разрезаем пополам, на край каждой половинки выкладывает начинку и порезанные помидоры. Заворачиваем в треугольники
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приятного аппетита😘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Автор: @zoya_fit_pp
