Статистика говорит о том, что сегодня в России подвержены пагубной привычке курения примерно 30 % женщин и около 65 % мужчин. При этом, более 70% россиян периодически или регулярно употребляют спиртные напитки.
В трезвенники можно записать лишь 25 % жителей страны. Ну а 5 % пьют каждый день.
Удручающая картина получается. Еще мрачнее она становится если осознать, что среди тех людей, кто регулярно пьет и курит, смертность в три раза выше, чем у людей ведущих здоровый образ жизни.
С одной стороны, невозможно полностью восстановить организм человека после воздействия яда, которым фактически является этиловый спирт и никотин.
С другой – тем, кто не злоупотребляет отравой, медики рекомендуют включить в рацион продукты с высоким содержанием флавонидов.
Флавонидами называют вещества, которые обладают высокой биологической активностью и участвующие в метаболических процессах. Как правило, они вырабатываются растениями.
Многочисленные отечественные и зарубежные исследования ученых говорят о том, что флавониды способны улучшить обеспечение клеток организма кислородом и энергией. К тому же, они способствуют повышению эффективности очистки организма от токсинов и шлаков.
Считается, что чем ярче окраска (красная, бордовая, фиолетовая) фрукта или овоща, тем больше в нем содержится флавонидов.
В этой связи специалисты по питанию советуют обратить внимание на следующие продукты:
какао
зеленый чай
яблоки и груши
виноград, малина, боярышник, черника
апельсины, мандарины, грейпфруты
морковь, баклажаны, красная фасоль
