Метеоризм - избыточное газообразование в кишечнике.
Что считается метеоризмом ?
Если в сутки Вы "пукаете" не более 20 раз - это норма.
Если больше - мертеоризм ( конечно, если не ели фасоль и др. бобовые)
Для решения проблемы метеоризма существует множество лекарственных препаратов. Но, к сожалению, они устраняют метеоризм только на время: без специального питания метеоризм возвращается снова и снова.
Одним из продуктов, которые позволяют вкусно и полезно укротить метеоризм, является сорго.
Если включать в своё ежедневное меню блюда из сорго, избыточное газообразование в кишечнике прекратится.
Самое простое блюдо из сорго - каша. Её можно есть в любое время дня, но лучше на завтрак.
Для большей пользы можно приготовить кашу из смеси круп сорго + гречневая: они обе не содержат глютена и варятся примерно с одинаковой скоростью.
Мультизлаковая каша сорго + гречка
ИНГРЕДИЕНТЫ :
крупа сорго 1 стакан
крупа гречневая 2 - 4 ст.ложки
лук 1 - 2 шт.
масло растительное 4 - 5 ст.ложки
соль, лавровый лист - по вкусу
вода 3 - 4 стакана
ПРИГОТОВЛЕНИЕ :
1. В казанок налить масло и насыпать нарезанный произвольно лук. Поставить на огонь и слегка зарумянить лук .
2. Помытые крупы насыпать к содержимому казанка. Добавить воду, соль, лавровый лист. Перемешать и довести до кипения.
3. На медленном огне варить кашу до готовности, периодически перемешивая.
4. Огонь отключить. Накрыть казанок крышкой дать настояться минут 10.
ПОДАВАТЬ с помидорами, мясом, ...
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА !
Спасибо, что были с нами ! Если статья была Вам полезна, ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и подписывайтесь на наш канал.
Это тоже полезно знать :
- НЕобычный ужин для микрофлоры кишечника, а также для растворения песка в почках и желчном пузыре
- Осторожно: УКСУС ! Почему столовый уксус из магазина ОПАСЕН и ЧЕМ его заменить без заморочек
- Правда о натуральных лекарствах, которую НЕ принято афишировать
- О каких проблемах рассказывают учащённый пульс и метеоризм ?
