Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
150 г тосты с рыбой, яйцом и творожным сыром
20 г протеиновый батончик
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
150 г нектарин
100 г мороженое-сендвич
13:00
Срочно нужно было уехать по делам, перед выходом успела перекусить
300 мл кофе с молоком
30 г крекер
А потом я уехала по делам и нормально покушать не получилось, так что снова пила кофе с молоком и скушала две половинки пироженки.
Ни вес, ни ккал я не знаю. Но думаю, что там не меньше 400 ккал было.
Меню за весь день составило 1200-1300 ккал ( но это не точно) .
Утром была тренировка 25 минут, потом бегала 60 минут ( 1 минуту иду, 3 минуты бегу).
Отвеса сегодня нет, но я не расстроилась. Начала спокойнее относиться к отсутствию минуса на весах. Как-то читала, что когда вес стоит, то это организм подстраивается под новый вес, подгоняет под него все процессы. И после такого тяжелее набрать вес, а это как раз то, что мне и нужно!)
Отвеса, скорее всего, завтра не будет, весь день провела на ногах, так что немного отёчная. Ну, главное что бы плюса не было!
Кстати, завтра режим питания тоже будет не по графику. Потому что у меня годовщина свадьбы!) Пышного стола не будет, возможно чай с тортиком или поедем на прогулку куда-то ( ещё сама не знаю, всё зависти от работы мужа).
А ещё готовлю на завтра публикацию о своей свадьбе. Покажу Вам как я выглядела в день свадьбы. Замуж выходила в весе 73 кг!
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
Итоги похудения по неделям:
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвёртая неделя
Пятая неделя
Шестая неделя
Седьмая неделя
Восьмая неделя
Девятая неделя
