Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 24 года, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
50 г овсяные хлопья
100 мл молоко
300 мл кофе с молоком
20 г протеиновый батончик
12:00 ПЕРЕКУС
40 г печенье
300 мл кофе с молоком
14:00 ОБЕД
250 г жульен с картофелем
30 г ц/з хлеб
17:00 УЖИН
100 г кукурузы
300 г арбуз
Меню за весь день составило 1185 ккал.
Утром не бегала и тренировки не было.
За выходные накопилось много домашних дел, так что весь день занималась ими. Побегать не хватило времени та и вчера же была силовая тренировка на ноги, так что сегодня болят ноги.
Завтра утром уже пойду бегать. А так же завтра силовая тренировка на пресс.
И на домашние сладости не хватило сегодня времени, так что кушала снова магазинные. Завтра уже буду готовить домашние и обязательно поделюсь рецептами.
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
Итоги похудения по неделям:
Первая неделя
Вторая неделя
Третья неделя
Четвёртая неделя
Пятая неделя
Шестая неделя
Седьмая неделя
Восьмая неделя
Девятая неделя
Десятая неделя
Одиннадцатая неделя
