Рассказать постараюсь коротко, передав самую суть. Лет пять назад у меня были проблемы с печенью, и сопутствующие: панкреатит, гастрит, искривление желчного пузыря. Тогда я испугался, поскольку был совсем молод и для меня эти слова-то были новыми, да что говорить, я впервые узнал, с какой стороны печень находится. И когда узнал, начались симптомы, вот вам и все болезни начинаются с головы.
Я пролечился, стало лучше, но так как я перфекционист, то захотелось мне непременно идеального здоровья, желательно побыстрее и побольше. Чтобы выглядеть, как Аполлон, телосложением Геркулеса обладать и умом Эйнштейна.
И тут пошло поехало, здоровое питание, все дела.
От вредной пищи нужно отказаться, больше салатов, овощей, мясо меньше, а лучше вообще исключить.
Я стал увлекаться различными рецептами из области натуропатии и не только. В моем шкафу появился целый клондайк различных трав и сборов, корней и настоек.
Так продолжалось несколько лет. Для здоровья, это, конечно, полезно, но не все полезно, что в рот полезло.
Здоровое питание - это здорово. Но вы замечали, когда человек начитает чем то чрезмерно увлекаться, он становится сверх правильным, а кто питается по другому - враги народа.
И я на эти грабли наступил. Начал осуждать всех, кто не приемлет моего образа жизни. Доставалось и домашним, и посторонним.
И эта черта присуща многим людям, особенно веганам, сыроедам и прочим адептам здорового питания.
Ошибки здорового питания
Но что я заметил, здоровье, конечно, стало лучше, но не настолько, чтобы я был доволен и... Здесь есть одна ошибка, на которую нужно обратить внимание. Я заметил это в себе и много раз видел в других.
Во-первых, это перегиб. Все хорошо- в меру и постепенно. А когда много, сразу и не видя берегов- это ведет к проблемам.
Большинство приверженцев здорового питания ведут такой образ жизни насильно, путем запрета, заставляя себя, берут организм силой волей и как бы впихивают в него кучу витаминов и салатов в ожидании чудо- исцеления.
Но оно не наступает. Потому что (я убедился на своем опыте), начинать нужно с головы, с мыслей, с образа жизни.
Пример на вскидку. Вы в силу ложных убеждений боитесь говорить "нет". И люди, близкие, знакомые ездят на вас, вешают ноги на шею, что вас, естественно бесит и раздражает. Постоянный "нервяк", например, вызывает проблемы с желудком, пищеварением.
И пока с этим не разберешься, хоть тысячу БАДов перепробуй и здоровое питание внедри от и до... ничего толком не изменится.
Понимаете о чем я. Когда я это понял и начал работать над собой, дела со здоровьем заметно стали налаживаться, особенно в области здоровья.
Сейчас я не такой фанат здорового питания как раньше, позволяю себе все по желанию, но стараюсь придерживаться меры. Прошлый опыт мне хорошо помог, и по мере сил, времени и возможности, я все таки избирателен в пище.
И потом, когда начинаешь чистить голову, работать с собой, мыслями, убеждениями, правильное питание приходит автоматически. То есть уже тело подсказывает, что нужно, что нельзя, когда и как.
Из тех лет, когда я фанател от здорового питания, я для себя выделил несколько моментов:
- Не переедать
- Тщательно жевать
- Пить перед едой, а не после
- Не наедаться на ночь
- Жирное и мясное балансировать с овощами и фруктами
Сейчас тема здорового питания для меня- это сфера интересов, мое хобби, мне нравится собирать рецепты, пробовать что-то новое, отбирать для себя лучшее. Но я не ударяюсь в это с головой, и не рекомендую всем подряд делать так, как я, мол, это правильно и хорошо, а чебуреки - фи, жирно и вредно. Поэтому на канале обязательно будут и рецепты, и упражнения, но только лучшее, что я попробовал, испытал сам и чем могу поделиться с вами.
А вообще, обязательно рекомендую к прочтению статью:
