Повсюду говорят о том, что свежевыжатые соки весьма полезны, их необходимо употреблять утром, днем во время обеда или же при любом другом удобном случае. Реклама так решительно включает его в список продуктов для здорового образа жизни
Тем не менее ,я хочу развалить данный миф. Стакан свежевыжатого сока – это всего лишь огромная избыточная порция калорий. Для того чтобы фреши и смузи шли вам на пользу организму, разбавляйте их водой или добавляйте лед,это необходимо для снижения концентрации сахара. Старайтесь не превышать дневную норму фруктового или ягодного сока — 150 мл в день. Если разбавляете его водой в соотношении 50/50, то можете выпить 300 мл
Организм не сообщит вам добрых слов, если вы будите часто употреблять смузи и свежевыжатый сок. А еще из-за постоянного употребления данного микса могут возникнуть осложнения со слизистой желудка.
Тем более, в свежевыжатых соках практически отсутствуют питательные вещества и витамины и минералы
Я же советую есть овощи и фрукты в сыром виде – так вы получите максимум пользы от съеденного продукта.
