Доктор Светлана Питина

Попробуйте дыхательное упражнение из практики йогов. Называется оно «капалабхати» и заключается в том, что вы делаете нормальный вдох и резкий, акцентированный выдох. Повторите это примерно 10 раз. Эта...

Защищайте лицо от солнца во время вождения. У многих автомобилистов наблюдается так называемый «синдром автоокна». То есть у их повреждения кожи с левой стороны лица более значительны по сравнению с правой...

Для поддержания гигиены ушей достаточно чистить их два раза в неделю во время купания в душе. Просто помойте наружные части уха мыльной пеной, не проникая в слуховой проход. Второй способ – после душа очистить ушную раковину влажной марлей. Откажитесь от консервов в банке. При изготовлении жестяных банок для консервов производители используют материалы, которые выделяют опасное химическое вещество бисфенол в пищу. Существуют исследования, которые показывают прямую связь между бисфенолом в...

Ешьте лосося, чтобы иметь блестящие и здоровые волосы. Эта рыба богата витамином D и омега-3 жирными кислотами, необходимыми для увлажнения волос и кожи головы. Кроме того, омега-3 сохраняет волосяные фолликулы здоровыми, а недостаток этих кислот препятствует нормальному росту волос...

Для начала проследите за самочувствием в течение дня. Если у вас ничего не болит, а позывы к мочеиспусканию становятся реже - значит, всё в порядке. Возможно, вы слишком налегли на кофе или, например, съели арбуз. Если же мочеиспускание остаётся частым на протяжении суток и более, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом...

Не пренебрегайте красным вином Алкогольные напитки тоже проходят ферментацию. Красное вино в умеренном количестве полезно для кишечника. В нём много полифенолов и других антиоксидантов. Причём полезно именно сочетание алкоголя с полифенолами...

Еда помогает замедлить процесс опьянения. Многие уверены, что употребление пищи перед алкоголем помогает не пьянеть. Это не совсем так. Пища помогает телу усваивать алкоголь. Если вы сыты, алкоголь будет медленнее поступать в кровь, но процесс интоксикации не изменится...

Знайте свои слабости. Проанализируйте свои пищевые привычки. У каждого человека есть слабости, которые вредят здоровью и фигуре. Некоторые налегают на сладкое, кто-то не может представить свою жизнь без фастфуда. Врага нужно знать в лицо. Только тогда вы сможете эффективно противостоять соблазнам...

Почему в дороге отекают и болят ноги? Долгие поездки и перелёты это не только новые впечатления, но и стресс для организма. Сосуды ног находятся в зоне особого риска: жаркая погода и длительное сидячее положение приводят к переполнению вен кровью. При длительных перелётах перепады давления, а также обезвоживание из‑за кондиционирования воздуха или изменений температуры в салоне могут стать дополнительными факторами риска...

Используйте свой собственный вес для упражнений. Нет спортзала? Это не проблема. Упражнения за счет массы тела включают в себя использование собственного веса в качестве сопротивления. Они удобны, потому что не требуют оборудования и могут быть сделаны практически в любом месте...

Бритьё увеличивает скорость роста волос и их густоту. Это всего лишь иллюзия. Когда волосы отрастают, их концы сужены. После бритья же они тупятся, из-за чего и кажутся более густыми. Толщина волос...

Как убрать мешки под глазами? Сделайте холодный компресс Мешки под глазами - это чаще всего отёки, которые под тончайшей кожей в районе глаз особенно очевидны. Холод сужает сосуды и помогает снять отёчность. Смочите ватный диск или мягкую тряпочку в прохладной воде и положите компресс под глаза на 3–5 минут...