Здравствуйте, дорогие читатели, в этой статье речь пойдёт о моём личном опыте интервального голодания и о тех больших позитивных изменениях, которые принесла мне эта диета . Я делюсь своим опытом, но должна предупредить вас, что прежде чем последовать моему примеру и тоже начать интервальное голодание, необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом! Есть определённые виды болезней, при которых противопоказано голодание и необходимо проконсультироваться с профессионалами.
Я не хочу повторяться и писать всё то же самое, что писала по итогам трёх месяцев голодания, поэтому здесь я расскажу только о своих новых маленьких победах. Если вам интересна эта тема, то сначала прочитайте мою предыдущую статью 3 месяца интервального голодания. Мои результаты. В ней я подробно описываю все изменения, произошедшие со мной, а в этой статье я расскажу только о своих новых открытиях и догадках.
Последний месяц спонтанно прошёл в таком ритме: 3 дня интервального голодания 18/6, затем один день выделяла на "отъесться" и снова три-четыре дня интервалки. При этом, хоть в основном я питаюсь здоровой пищей, в дни "отъедания" я разрешала себе буквально всё, что хочу и сколько хочу. И знаете, чувствовала я себя прекрасно, даже жёстко нарушая все обычные предписания, которые ранее вынуждена была соблюдать. Это моя главная победа!
Организм словно уже знает, что завтра его ждёт чистка и "прощает" гораздо больше. Он словно уже привык к постоянной аутофагии и очистился настолько, что никак не реагировал на мои переедания. Ведь я и в количестве пищи себя тоже перестала ограничивать и в дни "отъедания" и в те шесть часов в сутках, в которые я позволяла себе есть. Раньше от такого большого количества еды мой организм сбоил, выдавал изжогу и прочие "прелести", но сейчас всё это проходит незаметно.
Хотя, нет, есть всё же исключения. Окончательно расслабившись, в один из дней я сошла с ума и купила себе трансжировое печенье, на которое обычно у меня стоит строгий запрет. И вот тогда я почувствовала жёсткий негатив. То есть такое даже интервальное голодание не прощает! Пожалуйста, не совершайте тех же ошибок, что и я, не ешьте трансжиры, все медики мира согласны с тем, что это вредно. А вот в печеньях почему-то самые вредные трансжиры как по моим ощущениям. От других трансжиров, например в конфетах, почему-то нет такого эффекта. Кто-то замечал что-то подобное?
Последний месяц моего интервального голодания был особенным. Во первых, в такую жару мне меньше хочется есть, и я с трудом удерживала свой вес в нормальном, а не анорексичном состоянии. Напомню, что у меня проблемы именно с тем, чтобы на этом питании "не превратиться в скелет". Не знаю, что у меня там с метаболизмом, но я всегда была очень худая, а с интервальным питанием мой организм вообще стремится превратиться в ничто.
Кроме того, я хочу воспользоваться моментом и ем как можно больше свежих овощей и фруктов, что тоже способствует похудению. Наверное, поэтому я и решила делать однодневные паузы для "отъедания". Хотя нет, вру, я просто хотела немного пообжорствовать. Но они мне помогают удержаться в приемлемом состоянии и не стать анорексичкой. Но видимо смена рациона усилила мою чистку, и в итоге я реально выгляжу помолодевшей. Мимические морщины вокруг глаз, которыми я расплачиваюсь за мою смешливость и активную мимику лица как будто вообще прошли! Лицо как будто даже сияет немного. Самое удивительное для меня то, что сил ещё прибавилось, хотя я постоянно нарушаю рекомендованные врачами нормы потребления белка в день. Я практически не ем белок, а сил всё равно много. Недавно отключали воду и я из магазина, играючи принесла две баклажки воды по 5 литров. Раньше для меня подобное было невозможно.
Ещё одна победа: я стала спать гораздо меньше и не чувствую себя невыспанной. Раньше мне постоянно казалось, что я просыпаю свою жизнь, а теперь мне хватает 6-7 часов сна и я всё равно бодрая.
Ну и самая главная победа: жёлчный пузырь гораздо меньше меня беспокоит и практически перестал надуваться, как раньше. Посмотрим, что будет дальше!
