Вчера вечером легла спать голодная. Соответственно сегодня утром есть хотелось очень. Как положено пила воду, но чувство голода было достаточно сильным. И я сдалась.
Завтрак сегодня в 9:30. Решила,что 30 минут особо погоды не сделают.
На завтрак сосиска, отварная картошка , огурец и виноград. Я не сторонник сосиски/колбасы, но иногда покупаю. Сегодня проснулось не преодолимое желание съесть сосиску. Было желание её пожарить, но я отказалась от этой мысли.
Съев основную порцию , я поняла, что не наелась. Добавила виноград ( фото обложки). После него посетило чувство сытости. Но длилось оно не долго.
Ближе к 12-ти часам я мне захотелось кофе, которого не было во время завтрака. Перекус в 12:45
Чашка кофе , печенье шоколадное и арахис в шоколаде. Обычно я ем медленно. Даже на работе, когда нет времени на еду. Не могу быстро есть с самого детства. Но вот кофе и вкусняшки я проглотила и не поняла, сколько я съела. Хорошо,что всегда кладу себе порцию на тарелку и добавки уже не беру , так хоть понятно,чего и сколько съела. Исключаются моменты потребления неконтролируемого объёма пищи.
Сегодня день "обжорства". Постоянно хочу есть. Перекус №2 в 15;15
На второй перекус были абрикосы. Сладко,вкусно но мало. Что-то не понятное твориться с организмом. Учитывая , что сегодня не наедаюсь , решила ужин сделать чуть посытней , чем обычно.
Ужин в 17:20
На ужин тушёная куриная печень с овощами и макароны. Макарон три столовые ложки. Ела специально медленно,долго жевала и думала,что бы ещё поесть. Но,к концу трапезы вдруг резко появилось чувство сытости. Ура, наконец то мой организм наелся. В течении оставшегося вечера есть больше не хотела,только пила. Надеюсь, такие "фокусы" больше не повторятся.
За день выпила 3 литра воды.
Подписывайтесь на мой канал.
Ставьте лайки. Пишите комментарии.
Продолжение следует...
