Эти вкусные и полезные рецепты для вас.
Овсянка - полезный завтрак. Начиная день с овсянки вы получаете энергетический заряд на весь день. Доказывать это не надо! Но, к сожалению, для ребёнка это не аргумент, а вот вкусно и красиво - это причина!
Два завтрака из овсянки, которые стоит попробовать.
1 вариант "Ленивая овсянка"
Её нужно приготовить вечером, пусть ребёнок сделает это с вами вместе.
Берём 100 мл кефира, 40 граммов овсяных хлопьев и 1 киви ( персик), всё укладываем в стакан слоями.
Вкусно, быстро, красиво, питательно!
2 вариант "Овсянка с карамелизированными бананами"
На 2 порции нужно взять сок яблочный ( или мультифруктовый 100 мл) и 100 мл воды смешиваем, ставим на плиту, когда закипело, высыпаем 90 граммов овсянки и варим после закипания 5 минут. Пока кашка варится, нагреваем на сухой сковороде 30 граммов тростникового сахара до карамелизации, добавляем 20 граммов сливочного масла и один банан разрезаем на 4 части и поджариваем в карамели, помешивая. Кладём в мисочку кашу, а сверху кусочки банана. Несомненно вкусно!
Здесь вы можете прочитать, как приготовить полезнейший овсяноблин.
Ставьте лайки,подписывайтесь на мой канал, будем стройнеть вместе.
