На 100 грамм - 103.2 ккал, Б/Ж/У - 8.31/5.83/3.34 г.
Ингредиенты:
-1 яйцо
- 3 ст л овсяных отрубей (или овсянки)
- 70 мл кефира
- 1 ст л любой муки. Так он точно не раздвоится, даже у тех, кто считает, что не умеет его готовить!
Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты, оставляем на 5 минут, чтобы отруби набухли.
2. Выпекаем на раскалённой сковороде, без масла. Под крышкой. По 2 минуты с каждой стороны.
3. Начинка - полет вашей фантазии!
