Практически всю свою жизнь страдаю от лишнего веса. И, после изоляции, мой вес перевалил за 100 кг. Надо что-то делать. Ограничения в питании даются очень тяжело, все время хочется есть, сильная слабость, головокружение.
Двигаться-лень, честно говоря, подвигайте сотню килограмм! Да и колени болят, а может это только отговорка. Итак, перепробовав много, и эффективных! но на короткое время способов снижения веса, в том числе с использованием многочисленных биологически активных добавок, решила: ничего не менять в своей жизни.
Ну, только, как рекомендуют многочисленные источники, увеличила количество овощей до 1 кг ежедневно.
Овощи я ела как в свежем виде: огурцы, помидоры, листовую зелень, перец, капусту. Не отказывалась и от овощных блюд с термической обработкой: винегрет, капустная запеканка, брокколи, цветная капуста. Старалась меньше солить, не добавлять жирные соусы типа майонеза, не жарить, вся еда была свежеприготовленная. То есть, овощные консервы я не использовала в своём питании.
Ровно месяц я не взвешивалась. Но легкость в теле, при такой массе, как ни странно, я почувствовала через несколько дней. Я заметила, уменьшилось чувство голода, хотя специально ограничений в питании не делала, но любой приём пищи начинала с большой порции овощей.
Не поверите, но у меня значительно уменьшились боли в коленных суставах, практически не беспокоит изжога, и, наладился стул. Простите за откровенность, но стул у меня каждое утро, как по часам, а раньше могло не быть 2-3 дня.
Интересно, сколько я потеряла за месяц, на канале обычно пишут про потерю 20-30-50 кг. Я похудела на 3 кг 700 г. А посчитайте, сколько будет за год!
Да, психологи советуют не использовать слово «похудела», так как организм воспринимает это как что-то плохое. Худо мне-значит плохо мне. Скажу по-правильному: моя масса тела снизилась, или я стала стройнее, или мой вес немного приблизился к нормальному, или…
Может кому-то покажется смешным мое достижение, а я искренне довольна, и, если это мой опыт кому-то поможет, то буду рада.
А ещё, я не испытывала никаких неудобств, ни психологических, ни физических, не мучило меня и чувство голода, и главное, появилась надежда, что, я могу продержаться в таком режиме очень долго.
Написать, что будет дальше? Да у меня такая проблема, но под стоячий камень вода не течёт, правда.
A закончить своё эссе хочу словами, если у вас есть проблема, например болит зуб, то благодарите Бога, что не вся челюсть!
Обнимаю всех, или сейчас нельзя обниматься?
