Любите сладкое, но не знаете, можно ли его включать в ПП меню? Диетическое печенье с черносливом и орехами идеально подойдет для любого меню!
Когда сидишь на диете особенно хочется скушать что-то вкусненькое и не нужно себе в этом отказывать! Расскажем, как приготовить вкусное печенье, которое не навредит вашей фигуре!
На 100 г 224 ккал
Белки 6 / Жиры 9 / Углеводы 31
Нам потребуется:
- Финики 50 г
- Чернослив 50 г
- Фундук (любые орехи) 50 г
- Отруби овсяные или льняные 50 г
- Пюре из яблок или груш (можно для детского питания) 250 г
- Какао-порошок 1 ст. л
Приготовление:
1. Орехи измельчаем до состояния пасты, лучше всего в ступке.
2. Из фиников и чернослива удаляем косточки и пропускаем через мясорубку.
3. Смешиваем орехи с сухофруктами, добавляем ¾ яблочного пюре, хорошо перемешиваем.
4. Добавляем какао-порошок и отруби.
5. Полученную смесь тщательно перемешиваем до однородного состояния. Добавляем оставшееся яблочное пюре, контролируя консистенцию (должна получиться плотная, но не сухая масса).
6. Массу раскатываем, формируем печенье и выкладываем на противень, застеленный пекарской бумагой.
7. Выпекаем примерно 50 минут в разогретой до 140-150°C духовке, чтобы наше печенье подсохло. Время и температуру можете в процессе уменьшить исходя из особенностей вашей духовки. Главное, чтобы печенье не подгорело.
Приятного чаепития!
Этот и многие другие рецепты вы можете найти на нашем сайте: foodddy.ru 👈
Если вам понравился рецепт, ставьте пальчик вверх 👍🏻 и подписывайтесь на наш канал!
