Если Вы собираетесь применить к себе диету, то у Вас не должно быть никаких заболеваний печени, желудочно-кишечного тракта и почек. Все диеты присылают люди, которые пробовали их на себе, но применяются они индивидуально. Есть диеты мягкие, когда практически не изменяется рацион питания здорового человека, а есть очень жесткие диеты. Вот именно к таким нужно относиться с особой осторожностью. Что может себе позволить один, не может применить к себе другой. Есть диеты, просто исключающие часть продуктов, которые не являются необходимыми для здорового питания.
Диета не освобождает Вас от каких-либо физических упражнений.
Вы сами должны понять, что если желаете сбросить как можно больше килограмм, то и кожу необходимо подтягивать. Чем больше килограмм хотите убрать, тем больше физической нагрузки! Если во время диеты не заниматься зарядкой как минимум два раза по 30 или 40 минут утром и вечером, то все растаявшие килограммы вернутся обратно. Вес вернется моментально, да еще и удвоенный. Поэтому подходя к решению похудеть с помощью любой диеты, не стоит забывать, что придется еще и попотеть… Комплекс упражнений для каждого человека будет индивидуальным, исходя из здоровья.
Да и темп, и набор физических упражнений тоже для каждого разный. Но все-таки, есть упражнения, которые просто необходимы для уменьшения объемов талии и бедер. Занятия, например, на одной беговой дорожке не дадут хороших результатов. Необходимо сочетать упражнения для плеч, верхней части рук, шеи, живота, талии и, конечно, бедер. Это основные, так сказать, проблемные места. И самое главное, что уж если Вы решили себя ограничить в употреблении пищи, если у Вас есть сила воли для этого, то занимайтесь обязательно физическими упражнениями. Желаем Вам большого желания в этом нелегком, да, именно нелегком, труде. И пусть все получится. Главное не мечтать, а начать. Удачи Вам!
