Воскресенье, я весь день дома могу записать и взвесить каждую крошку :)
Накануне была в гостях, где нам с собой дали капкейки с кремом. Отказать ну никак , к тому же все знают какая я сладкоежка.
Готовила я запеканку с курицей
В курицу добавила соевый соус, заливкой стали 3 яйца+ сметана.
Специи у меня были чеснок (свежий я тоже добавила) и соль, чуть-чуть перца.
В духовку на 180 градусов на 30 минут, сверху положила сыр и ещё на 10 минут.
Рассчитывала на 4 порции, мужчина мой за раз слопал половину, так что кусочек сегодня, кусочек завтра на обед :)
Фрукты, на этот раз я их взвесила.
Вышло как-то так:
Капкейк, как считать по калориям не знаю, взяла просто из базы:
На ужин любимы творог:
Итог:
Не очень верно скорее всего посчитан капкейк. но есть запас по калориям, так что пусть так. Голодной себя не чувствую, а сладкого прям захотелось :)
