Сахар детям – можно?
Нам сложно представить малыша, который не любил бы сладости: конфетки, шоколадки, прочие десерты и подслащенные кашки. Складывается впечатление, что дети могли бы всё время есть только одни сладости. Но, к сожалению, это невозможно, так как избыток сахара, ещё никому не принёс пользы. Давайте посмотрим, сколько сахара можно малышу?
Как-то так повелось, что если ребёнок отказывается от того или иного блюда, то мамы их подслащивают, и малыш, естественно всё съедает. Но насколько полезен такой выход из ситуации и не обернётся ли вам этот «обман», чем то опасным?
Сахарок для малышей.
Если вспомнить, из чего сделан сахар, то на первый взгляд, можно подумать, что это совершенно безвредная пища. Чем может навредить продукт из сахарного тростника или свёклы? Тем более сахар способствует образованию гликогена, который питает мышцы, сердце, печень, а так же прямым образом улучшает мозговую деятельность. Но тут всё неоднозначно. Всё дело в количестве употребления, и в свойстве детского организма. Маленьким детям до года добавлять в прикорм сахар категорически противопоказано. Если вы кормите малыша грудью, то грудное молоко уже содержит достаточное количество сахара для детского организма. А если вы прикармливаете малыша, то в адаптированной смеси, тоже сахара вполне хватает. После года, так же не стоит налегать на сахарный песок и подмешивать его во все детские блюда. К этому времени вы начинаете подкармливать малыша кашками из фруктов и овощей, а они уже в себе содержат глюкозу. Суточная потребность годовалого ребёнка в сахаре составляет 30 грамм, а трёхлетнего – 40 грамм. Эту дозу малыш получает и без подслащивания еды. Помимо всего, сахар мешает усвоению полезных веществ – минералов, витаминов, микроэлементов. Так, например, если вы даёте малышу творог, для поддержания кальция, что бы малыш уж точно его ел, вы добавляете ложечку сахара. Мало кто знает, но после этого творог теряет все свои полезные свойства и вместо здоровых зубиков, мы получаем обратный результат.
Конфетка не сахар.
Стоит знать то, что сахар и конфеты имеют разный состав и по-разному отражается на здоровье человека. Жить полностью без сахара невозможно. Этот продукт необходим для обеспечения организма углеводами, которые перерабатываются в глюкозу. А она, как известно, является универсальным источником энергии и, к тому же, повышает аппетит. А вот с конфетами в точности наоборот. Они не представляют никакой пищевой ценности, сахар в конфетах содержит много калорий, и перебивают аппетит. Поэтому, если ваш малыш после маленькой конфетки отказывается от супа, не удивляйтесь.
В гостях у бабушки.
Родители чаще всего контролируют всё, что дают своим ребятишкам. Но вот наши добрые бабушки и дедушки, всегда стараются накормить внучат, чем ни будь сладеньким. В таком случае, стоит обсудить эту проблему заранее и согласовать с прородителями, чем заменить «вкусняшки», которые принесут вашим малышам и удовольствие и пользу. Если ваш ребёнок не страдает аллергией, то в качестве сладкого меню можете предложить малышу мёд, сухофрукты, зефир, мармелад и варенье. Шоколад следует заменить гематогеном. Естественно, давать это малышу не всё сразу, и в не большом количестве. А ещё взрослым следует следить за своим питанием, если они при ребёнке будут поедать конфеты, пончики и прочие сласти, то малыш рано или поздно попросит и ему это дать, или возьмёт сам. Ведь он будет понимать, что если это едят родители, то и ему можно.
Последствия сладких блюд.
Сегодня в разных книгах и статьях учёные доказывают, что злоупотребление сахара в детстве, во взрослой жизни может привести к не самым приятным последствиям. Например, ребёнок, который в детстве ел много сладкого, будучи взрослым, может страдать алкогольной зависимостью. Так же избыток сахара может привести к лишнему весу, и к сахарному диабету. Ещё сахар способствует к нарушению желудочно-кишечного тракта, и как уже говорилось выше, к не усвоению полезных витаминов.
Давать ли малышу сахар, это личное дело каждого родителя. Но только помните, что сладкий песок имеет массу минусов и не прибавит здоровья ребёнку. И если вы не будете приучать малыша с ранних лет к сладенькому, то он у вас и не станет его просить, а будет, есть пищу, такой, какой она есть, со всеми полезными витаминами.