Хотите узнать, как сварить кето варенье? Да, вы можете себе его позволить на кето-диете. Мы предлагаем вам вариант низкоуглеводного варенья из натуральной сладкой малины, которое готовится быстро и просто. В сочетании с семенами чиа и щепоткой ванили у вас получится прекрасная ароматная смесь. И знаете что? В этом кето варенье содержится всего лишь 10% углеводов!
Ингредиенты на 4 порции:
- 110 г свежей малины
- 1 столовая ложка семян чиа
- ¼ чайной ложки ванильного экстракта
- 3 столовые ложки горячей воды
Способ приготовления кето варенья:
- В стакане смешайте семена чиа и воду, немного остудите смесь.
- Добавьте в эту смесь малину и ваниль, перемешайте все ручным блендером.
- Перелейте полученную массу в стеклянную баночку и подавайте с кето-одальями, пудингом чиа или овсянкой.
Совет!
Вы можете использовать для приготовления кето варенья замороженные ягоды, но лучше предварительно их разморозить. Попробуйте приготовить варенье с семенами чиа из других низкоуглеводных ягод. Например, из клубники, черники, ежевики, красной смородины, клюквы или из фруктов, таких как манго или киви, нарезанных кубиками.
Пищевая ценность
Десерт является умеренно низкоуглеводным
В одной порции содержится:
Чистые углеводы: 35 % (2 г)
Клетчатка: 3 г
Жир: 48 % (1 г)
Белок: 16 % (1 г)
ккал: 30
https://keto.ru/recepty/malinovoe-keto-varene-s-semenami-chia-mgnovennogo-prigotovlenija/
