Я соблюдаю ряд правил, которые сформировались в моей жизни давно.
Правило 1. Движение.
Ежедневно я прохожу 10 тысяч шагов. Знаю, что изначально эта цифра - маркетинговый ход и прочее. .. Но мне это нравится . Я вижу результаты. Да и к тому же отлично избавляет от стресса.
Правило 2. Конечно же правильное питание!
Углеводы - только с утра. Каши, бездрожжевой хлеб. В течение дня - белок и овощи. Перекусы - полезные сладости.
Правило 3. Я не ем жидкие молочные продукты.
Ем только творог и сыр. Остальное - нет. Давно вижу, как улучшилось качество кожи, общее состояние.
Правило 4. Разгрузочные дни.
В фазе активного похудения - до 2 дней в неделю.
Правило 5. Я могу схомячить хоть 5 круассанов.
Если захочу. И это не срыв, это чит-мил. Наступит следующий день с обычной жизнью и правильным питанием. Никто ни в какой зажор не уйдет. А расслабляться иногда необходимо!
