ИДЕАЛЬНЫЙ КЕТО Салат Морской
Почему идеальный? Потому, что в нем белков и жиров одинаковое количество, а углеводов меньше 1 грамма!
На 100 г. Белки - 16,9 г., Жиры - 16,8 г., Углеводы - 0,9 г. Ккал 225,5
Рецепт из моей группы ВК https://vk.com/club176140762
Продукты:
Кальмары - 2 средних тушки (100 г. отварных)
Креветки - 480 г. неочищенных (100 г. очищенных)
Сыр твердый (на ваш вкус) - 100 г.
Яйца - 3 шт
Майонез домашний - 50 г.
Приготовление:
Кальмары очистить, удалить внутренности и отварить в подсоленой воде 1-2 минуты. Нарезать мелкими кусочками. Сыр натереть на терке. Яйца порубить. С креветками ничего не делать, только очистить.
Смешать все и заправить майонезом. Солить не рекомендую - сыр, майонез уже соленые, кальмары варились в подсоленой воде.
Кушайте! Очень вкусно и сытно.
