Сейчас наступает время, когда все огородники собирают урожай фруктов и овощей со своих участков. Ну и конечно же сейчас появляется много кабачков. Давайте разберемся, чем может быть полезен кабачок для нашего здоровья.
Низкая калорийность
У кабачка супер низкая калорийность всего лишь 17 ккал на 100 грамм продукта. Поэтому кабачок можно считать диетическим продуктом, который можно есть практически в безграничных количествах. Его можно использовать как гарнир или запекать в духовке.
Красивая кожа, крепкие ногти и волосы
Достаточное потребление кабачков способствует формированию здоровой кожи, ногтей и волос. Дело в том, что в кабачках много кремния и витамина C. Эти вещества участвуют в синтезе коллагена. Тем самым они формируют упругие и эластичные нити кожи.
В 100 граммах кабачков содержится суточная норма кремния и 20% суточной нормы витамина C. Для формирования здоровых ногтей, волос и кожи нужно потреблять полезные вещества во внутрь. Эффективность в этом случае возрастает. Но лучше всего использовать полезные вещества во внутрь и снаружи. Все приведенные рекомендации требуют консультации со специалистами.
