Для снижения веса очень важно не только то, что вы едите, но и то, что вы пьете.
- Кофеинсодержащие напитки - ускоряют метаболизм и помогают худеть, будьте осторожны если у вас повышенная чувствительность к кофеину.
- Протеиновые коктейли. Не заменяют еду, а дополняют. Усиливают сытость и обладают специфическим динамическим действием. Мы широко используем казеин, но можно любые. Выбирайте очищенные. Капучино на казеине, или, как его называют злые языки, кофезеин. Обезжиренный какао.
- Пектиновые компоты - подавляют голод, продляют сытость, нормализуют стул. В общем раззудись рука.
- Фруктово-овощные смузи. Клетчатка, которую не нужно жевать. Любые фрукты до 50 ккал и любые овощи смешиваем в блендере. Если необходимо добавляем воды и натуральный подсластитель. Нельзя на голодный желудок, только в рамках тарелки.
- Зеленый чай - мягкое мочегонное и желчегонное действие очень важно в процессе снижения веса.
- Вода - в количестве более двух литров сделает снижение более плавным, и поможет избежать ступенек.
- Сухое белое игристое. Это когда она уже сбросила лишний вес, и надевает двенадцатисантиметровые каблуки.
