Дорогие мои, здравствуйте! Вы на канале
«Вкусно с Валентиной».
Вы любите завтракать? Может быть не завтракаете, просто потому, что не успеваете его приготовить? А ведь как ты начнёшь день — это важно. Начало дня — фундамент нашего организма!
Завтрак полезен для человека тем, что стимулирует синтез гастроинтестинальных гормонов, которые участвую в интенсивности аппетита. В результате наблюдений, ученые пришли к выводу, что человек, который регулярно плотно питается поутру, более длительное время испытывает чувство сытости и ест в течение дня меньше. И это лишь маленькая часть того позитивного, что может нам дать полноценный завтрак.
Я очень люблю завтракать недавно в одной из своих статей я рассказывала, как готовлю один из своих любимых завтраков для себя. Он очень полезный и позволяет мне на протяжении долгих лет сохранять свой вес неизменным. В конце этой статьи обязательно поделюсь с Вами ссылкой и Вы с легкостью сможете его приготовить.
А сегодня, хочу поделиться с Вами, рецептом приготовления завтрака для мужчины, чтобы он мог долгие годы сохранять силу, быть выносливым и уверена, что именно такой завтрак будет способствовать его долголетию. Не зря бытует пословица: « Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу».
Приготовление занимает всего пять минут, а организм получает сбалансированный состав белков, жиров и углеводов.
Приступим к приготовлению.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1. Куриная грудка с грибами — 200 гр.
- Овсяные хлопья — 3 ст. л.
- Семя льна — 0,5 ст. л
- Молоко — 200 мл.
- Помидор — 1 шт.
- Сыр ( у меня моцарелла) — 50 гр.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Смешиваем овсяные хлопья, лучше крупные, с семенами льна. Заливаем молоком.
- Ставим на огонь, после закипания огонь уменьшаем до минимума. Каша готова.
- Пока вариться каша, моем помидор, нарезаем крупными пластинками. Сверху посыпаем натертым на тёрке сыром.
- Помидоры отправляем в микроволновку на 30 секунд, чтобы сыр расплавился. Кстати в помидорах, подверженных тепловой обработке, намного больше ликопина, что очень полезно.
- Куриную грудку с грибами или любое приготовленное мясо, так же разогреваем в микроволновке.
- Все выкладываем на тарелку, завтрак готов.
И конечно, обещанная ссылка на мой полезный и вкусный завтрак.
Приятного аппетита! 😊 Ставьте лайки! 👍
Если Вы хотите узнать вкусные, полезные и легкие в приготовлении рецепты блюд, подписывайтесь на мой канал!😊
Подписывайтесь на мой ютюб канал: «Вкусно с Валентиной»
На моем ютьюб канале Вы найдёте интересные плейлисты:
