Здравствуйте!
В Аюрведе говорится; "все есть лекарство и все есть яд".
В зависимости от того, как это использовать. Это относится и к пище. Какие продукты вы используете, как готовите и принимаете пищу - это все влияет на то, будете ли пища приносить здоровье или наоборот.
Существуют определенные правила приема пищи, с помощью которых, можно очистить и омолодить организм, излечиться от болезней, оставаться сильными и бодрыми.
Сразу скажу, что этих правил очень много, но все они не сложные. Поделюсь с вами теми из них, которые применяю сама в жизни.
🌸 Самое главное правило, от которого идут все остальные - относится к принятию (а также приготовлению) пиши как к священному ритуалу. Пища - .б. как подношение Богу (высшим силам). Поэтому если к этому процессу относиться не просто как удовлетворению чувства голода, тогда это будет укреплять не только тело, но также ваш ум и дух.
Самое простое - это начинать трапезу с молитвы или мантры. Это насытит пишу определенной энергией, но и будет питать вашу энергетическую оболочку для сил и вдохновения.
🌸 Ешьте пишу только пока она теплая и свежая. Через три часа после приготовления пища считается уже несвежей, лишённой праны. В Аюрведе ее называют тамастичной, то есть отупляющей ум и лишающей сил.
🌸 Ешьте только в приятном, чистом месте, в удобной позе в одиночестве или приятной компании. Для меня уже давно стало приятной традицией особая подготовка к принятию пищи. Перед этим я мою пол, зажигаю благовония, включаю приятную спокойную музыку, принимаю душ и приводу себя в порядок.
🌸 Пища должна быть приятна на запах, а стол должен быть красиво сервирован, то есть радовать не только желудок, но и все органы чувств. ☝Процесс пищеварения начинается уже с того момента, когда вы почувствовали запах и увидели пищу.
🌸 Приступайте к еде с чистым сердцем ( в эмоционально уравновешенном состоянии). Если принимать пищу в состоянии усталости, раздражения, страха, гнева, то пища в это время будет подобна яду.
🌸 Кушайте не быстро и не медленно. Тщательно пережевывайте ( рекомендуется 32 жевательных движения на один глоток). Это позволяет вырабатываться определенным пищеварительным ферментам.
Сюда же можно добавить, что во время еды лучше молчать, направляя внимание на вкус, состав и запах пищи. Приятная, неоживленная беседа тоже подойдёт)
⠀
🌸 Пить и есть нужно только сидя, с прямой спиной. Если есть стоя, то желудок в это время находится в напряжённом положении и пищеварение будет затруднено. То же самое касается положения лёжа или есть на ходу.
🌸 Никогда не ешьте без ощущения голода. Принимайте пищу не раньше нескольких часов после предыдущего приема пищи.
Если подошло время обеда или завтрака, но вы ещё не голодны, то лучше пропустить этот прием пищи.
⠀
🌸 После еды омывайте руки, лицо, рот и глаза и поблагодарите Вселенную, Бога и того, кто готовил.
⠀
Я думаю, что многие из пунктов вам были знакомы и некоторые вы уже применяете в своей жизни.
Я начинала применять эти правила постепенно, а некоторые соблюдала интуитивно, ещё до знакомства с аюрведой. Но точно ощутила полезный и оздоравливающий эффект на себе и близких - нет проблем с пищеварением, каждый прием пищи радостен и подобен лекарству.
Желаю и вам того же!❤
#аюрведа #женскоездоровье
