Аюрведа на каждый день

Обед для многих людей – это основная трапеза дня. И если у вас, как и у меня преобладает, Вата-конституция (на самом деле у меня Вата-Питта), то выбор первых блюд играет ключевую роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия. Для Ваты, в которой доминируют элементы пространства и воздуха, характерны нестабильный аппетит, проблемы с пищеварением и повышенная чувствительность ЖКТ. Именно поэтому начинать обед с овощного супа – идеальное решение, особенно если вы стремитесь почувствовать лёгкость и комфорт в теле после еды...

2 дня назад

Ваш организм - как дерево, кормите его корни правильно!

Почему так случается? Вроде бы все делаете правильно: питаетесь исключительно полезной едой, добавляете в рацион органические продукты, пьете зеленые смузи, едите ростки и хлеб из зеленой гречки, но при этом чувствуете упадок сил, тяжесть в животе, набираете вес или, наоборот, внезапно теряете его. Вместо бодрости — усталость, вместо легкости — вздутие и газообразование. Почему так? Ответ всегда кроется в состоянии вашего пищеварения. Ведь именно это та система, которая обеспечивает клетки нашего организма всем, что нужно для энергичной, здоровой и счастливой жизни...

1 месяц назад

Насладись тыквенным волшебством - крем-суп и соус за 15 минут!

Готовим два разных рецепта из тыквы. Жёлтый лущеный маш 100 гр. (предварительно замоченный на ночь) Тыква 300 гр. Чеснок 1 зубчик Свежий имбирь 10 гр. Пряности по вкусу Соль Сливочное масло Зелень для подачи Вода 400-500 мл. Щепотка любви (главный ингридиент) 1) Маш промыть, залить водой и верить до полуготовности 2) Добавить кусочки тыквы и варить пока маш развалиться полностью, а тыква станет мягкой 3) На отдельной плите готовим масалу (смесь специй) : разогреть сливочное масло, добавить...

1 месяц назад

Хочешь стройное тело? Забудь о диетах, выбирай Аюрведу!

Даже одна эта статья даст вам много практичной информации, которую можете уже сегодня применять в своей жизни. Недавно, просматривая ленту в соцсетях увидела вот такой пост: Для интереса я посмотрела комментарии. Советы были такие: Скажу сразу, что это неправильный подход к похудению! В результате него девушка страдает и физически, лишая себя нормальной вкусной еды и психически, испытывая чувство вины и неудовлетворения. При данном подходе вес может и уйдет, а здоровье - не прибавится. Я бы предложила...

1 месяц назад

Танец как лекарство

А вы знаете, что танец это тоже лекарство? Как он работает рассказываю по порядку. В основном болезнь на внешнем уровне показывает какие-то наши скрытые эмоции и переживания. Плюс городской темп жизни , в Аюрведе его еще называют "ватогенный", т.е приводящий к дисбалансу Вата доша. А это - большой поток информации, жизнь на высоких скоростях, еда на бегу. Плюс сидячий образ жизни. Все это приводит к мышечным зажимам. Когда вы танцуете, то ваше тело и психика расслабляется. Высвобождаются подавленные эмоциии энергия начинает свободно перетекать по каналам тела...

11 месяцев назад

Как выбирать специи и где?

Вот несколько советов ⠀ 🔸 Самого низкого качества специи в супермаркетах, особенно под брендом магазина. Например, "На каждый день" для Ашана и т.д. ⠀ Исключение - специи, которые традиционно растут в России. Например, лавровый лист, укроп, петрушка, перец, тмин будут хорошими. А вот куркума, корица и т.п. будут не очень 👎. ⠀ 🔸 На рынке тоже не вариант покупать специи. Во-первых, там их могут разбавлять (например, мукой) и выдавать одну специю за другую, как в истории с шафраном, про которую писала выше ...

11 месяцев назад

В чем сила специй для иммунитета и здоровья? ⠀

Аюрведа рассматривает специи не только как вкусовую добавку в пищу, а как препарат. ⠀ Как раз это я изучала на интенсиве, где рассказывали про свойства каждой специи на организм человека. Вот три фишки, которыми хочу с вами поделиться. ⠀ 1) специи помогают поддерживать пищеварение, а отличное пищеварение это крепкий иммунитет. ⠀ 2) Если вы регулярно добавляете специи в пищу, то не нуждаетесь в частых антипаразитарных чистках...

11 месяцев назад

Что делать, если уже заболели

В продолжении предыдущего поста рассказываю что делать, если уже заболели. (Предупреждаю сразу, что Америку не открою)) Что делать при первых признаках простуды: ⠀ ⃣ Покой и постельный режим ⃣ Больше пить, чтобы хорошо пропотеть. ⠀ Просто и эффективно, т. к. волшебной таблетки чтобы выпить и бегом по делам, не ещё существует. ❗Чтобы прогнать вирус из организма нужно время и покой. Поделюсь своими проверенными способами, как помогаю себе во время болезни ⠀ - Пью согревающие напитки, например, чай с малиной или имбирно-лимонный напиток с медом, морсы из клюквы, смородины, облепихи...

11 месяцев назад

Как иметь хороший иммунитет постоянно, делая эти 5 простых вещей

Тема как укрепить иммунитет всегда актуальна, особенно сейчас перед праздниками. Чтобы не заболеть и не перегореть. ⠀ Первое с чего начинается укрепление иммунитета - это здоровый сон. Даже если вы слышали это много раз, спросите себя, а вы это делаете? ⠀ Два врага здорового сна: 1) Поздно ложиться. Самое важное время для сна с 22 ч.до 01 ч.ночи. Только в эти три часа происходит перезагрузка нервной системы и восстановление гормональных функций. Утром ты просыпаешься отдохнувшим, свежим и полный сил! 2) Поздно ужинать...

11 месяцев назад

СУПРУГ ГОВОРИТ, ЧТО ГОТОВ ПИТЬ ЭТОТ НАПИТОК КАЖДЫЙ ДЕНЬ Делюсь рецептом вкусного лимонно-имбирного напитка Небольшой кусочек корня имбиря, очищенный от шкурки Половина лимона Сахар (по вкусу) Вода 1-1,5 литра 1. Имбирь и цедру лимона тру на мелкой тёрке. 2. Добавляю в кипящую воду имбирь, цедру и то, что осталось от лимона)+ сахар. 3. Кипячу 5 минут на слабом огне. Даю нас тояться и процеживаю. Можно пить горячим, а можно и охлаждённым. В интернете есть быстрые рецепты, где имбирь и лимон заливаются горячей водой и немного настаиваются ... В моем рецепте вкус получается более насыщенным, а напиток более наваристым, благодаря тому что он немного вариться и настаивается. По эффекту такой напиток бодрит не хуже кофе, согревает и идеален при простуде, т.к имеет свойство подсушивать. Попробуйте приготовить и поделитесь в комментариях! #рецепты #аюрведа #полезныенапитки #зож #снижениевеса #вегетарианскиерецепты

2 года назад

Теджас - огонь нашей души. Как его усилить?

Здравствуйте, мои дорогие читателя! Продолжаю читать книгу Кейти Силкокс "Здоровая, Красивая, Сексуальная".📖 ⠀ Напомню, что эта книга о том, как современной женщине оставаться здоровой и счастливой, используя секреты Аюрведы легко и просто. ⠀ 🌿Как и обещала, перехожу к более тонким и глубоким аспектам нашего здоровья с точки зрения Аюрведы. ⠀ Кроме трёх дош - Вата, Питта и Капха, в нашем организме есть ещё три важные составляющие (или три типа энергии): ✔️ Прана - наша жизненная энергия ✔️ Теджас - жизненный огонь ✔️ Оджас - жизненная сила...

3 года назад

Прана - жизненная энергия. Что увеличивает, а что снижает прану.

Здравствуйте! Продолжаем читать книгу Кейти Силкокс "Здоровая, Красивая, Сексуальная." Как и обещала, сегодня рассказываю про прану. ⠀ Напомню, что прана - это жизненная энергия, которая оживляет и активирует все сущее.🌿 Она управляет дыханием, мыслями, нервной системой и эмоциями (чихание, речь, икота, месячные, роды и т.д - это тоже прана, только другие ее виды). ⠀ Благодаря чудесной пране кровь движется по телу, бьётся сердце и происходит зачатие (затем прана будет помогать расти и развиваться зародышу в матке)...

3 года назад

Скрыли публикацию

1,0×