Маленький черный, большой белый, сладкий, горький, растворимый, молотый… - кофе . Это один из самых популярных напитков в мире. Некоторые ценят его вкус, другие - его стимулирующие свойства. Многие из нас используют его, чтобы получить заряд энергии на весь день. Несмотря на это, это все еще вызывает много противоречий. Однако слишком частое употребление кофе может вызвать нервозность, чрезмерную раздражительность, пожелтение зубов и недостаток магния в организме. Так что это отличное решение заменить его, хотя иногда и другими, более полезными напитками. Какой?
Прежде всего - зеленый чай !
Зеленый чай имеет очень положительный психоактивный эффект - он улучшает концентрацию, не вызывая раздражения. Кроме того, он помогает в потере веса и является особенно ценным источником антиоксидантов, очищает организм от токсинов, снижает риск тромбозов и болезней сердца, используется для лечения артритов, стимулирует иммунную систему и даже смягчает симптомы кариеса. Зеленый чай содержит меньше кофеина, чем черный чай. Его следует заваривать в воде при температуре от 65 до 80 градусов по Цельсию. Никогда не кипятить (!). Заваривание должно занять две-три минуты. Некоторые сорта зеленого чая рекомендуется готовить немного по-другому, но обычно информация о том, как правильно его приготовить , находится на упаковке.
Вода с лимоном (!)
Это очень простой, но часто недооцениваемый способ стимулирования организма работать на более высокой скорости. Лимон помогает в детоксикации печени, поэтому диетологи рекомендуют выпивать стакан лимонной воды каждое утро. Лучше всего выжать половину лимона прямо в стакан воды и размешать. Приготовленный таким образом напиток (выпитый натощак) может успешно заменить утренний кофе.
Белый чай
Из всех видов чая в белом чае самое высокое содержание кофеина. Вкус чрезвычайно деликатный, оставляющий во рту приятное ощущение свежести. Более того, его часто называют эликсиром молодости , потому что содержащиеся в нем полифенолы замедляют процесс старения. Это вкусно, полезно для здоровья и дает вам энергию.
Йерба Мате
Это все более популярный вид чая, который поставляется из Южной Америки. Настой так же стимулирует, как кофе, но это не эффект кофеина. Активное вещество в мате - матеин. Вкус довольно острый и мягкий. Энтузиасты говорят, что к этому нужно просто привыкнуть. Yerba Mate полезнее, чем кофе, потому что он не содержит большого количества PWA (полициклических ароматических углеводородов), снижает уровень холестерина и уменьшает количество свободных радикалов. Йерба осветляет ум и стимулирует тело, и не вызывает привыкания, как кофеин, содержащийся в кофе.
Зеленый чай разбудил меня сегодня, а тебя? ;)
